15 хакове за кафене в колежа

Храна в трапезарията, вкусна? Да! С малко ноу-хау и може би няколко минути изчакване, за да използвате общата микровълнова печка, можете да си направите сами приготвени смеси, които са здрави, вкусни и ще определено ще ви предпази от дрямка през следобедните часове.

ЗАКУСКА

Закуска Панини: Сложете бекон и яйца върху многозърнеста вафла, отгоре с друга, след това сложете в пресата за панини. Бум: Прост и вкусен сандвич за закуска, който можете да хапнете по пътя към класа!

Бърз киш: Това лесно ястие с фантастичното ястие ви дава много протеини и може да се консумира в същата чаша, в която го приготвяте. Комбинирайте яйце (сурово), 2 супени лъжици крема сирене и 1 чаена лъжичка дижонска горчица в чаша, подходяща за микровълнова печка. Вземете филия хляб и две филии деликатесно месо (пуйка, шунка, каквото и да е) и накъсайте на малки парченца и ги хвърлете в халбата. Добавете малко подправки (сол, черен пипер, мащерка) и след това ядрете за около минута и половина, или докато яйцето вече не тече.

Картофи със сирен бекон: Добавете малко oomph към скучни стари картофи за закуска, като добавите настъргано сирене и парченца бекон, след което ядрете за 15 секунди в микровълновата. Ум!

Френски тост: Разтопете парче или купчина масло в микро-безопасна чаша и я размажете, така че страните да са покрити. Вземете една филия хляб и я разделете на парчета, подобни на куб. В друга чаша комбинирайте сурово яйце с обилно изпръскване (около 2 супени лъжици) мляко и добавете 1 чаена лъжичка захар или 2 пакета подсладители и поръсете с канела. Разбъркайте, след това изсипете хляба, като използвате вилица, за да сте сигурни, че всички парчета са покрити. Поставете в микровълнова за 1 минута и бум: френски тост, дори и да не е закуска!

ОБЯД ВЕЧЕРЯ

Бурито купа: Дори и да не е официално мексиканска вечер във вашата трапезария, можете да фалшифицирате страхотна купа за бурито, като смесите ориз с нарязан пилешки котлет от линията на скара, след което се добавят зеленчуци и настъргано сирене от салатата бар.

По -здравословна салата от яйца: Направете си самми със салата от яйца не само означава, че можете да заобиколите километричната сандвич линия, но тази рецепта не включва майонеза, която може да повиши съдържанието на мазнини. Вземете 2 твърдо сварени яйца от салатния бар (3, ако използвате само белтъци) и смесете с 3 супени лъжици гръцко кисело мляко и 1 чаена лъжичка горчица. Добавете малко сол и черен пипер, разбъркайте съставките и добавете към хляба или марулята.

Пита Пица: Знаеш как да правиш английски пици за мъфини в микровълновата, но пицата с пита дава повече повърхност зона за разпръскване на вкусни съставки-освен това можете да нарежете на триъгълни форми за изключително лесно потребление. Опитайте да добавите спанак, гъби и чери домати върху пита, поръсете със сирене, след което поставете в микровълновата за 30 секунди.

Вегетариански сандвич: Няма мокро сирене на скара или скучен PB&J за вас. Използването на салатния бар като вдъхновение за тостинг може да ви даде здравословен, свеж обяд, който ще ви остави доволни, а не гладуващи. Някои да опитат: Намазка от крема сирене с горски плодове; авокадо, черен пипер, домат и лют сос; фета и печени зеленчуци.

ЗАКУПКИ

Сирни хлябове със сос Маринара: Вземете сандвич със сирене на скара и нарежете на пети. След това вземете купа сос маринара от станцията за паста и намалете соса в микровълновата за 45 секунди. Добавете риган, червен пипер, сол и черен пипер (всичко на вкус) и бум: Незабавно предястие!

Пилешки сос от биволи: Вие ще бъдете герой на трапезарията, когато направите това за вашата учебна група! Смесете около 4 супени лъжици крема сирене с около 4 супени лъжици дресинг от синьо сирене и поставете в микровълновата за 10 секунди. Извадете и разбъркайте, като повторите процеса четири пъти. Добавете плитка лют сос. Вземете пилешки котлет на скара от станцията за скара и настържете в сместа, след което поставете отново в микровълновата за 15 секунди. Яжте с пръчици целина, моркови, чипс - възможностите са безкрайни!

Потапяне на френски лук: Получаването на ежедневно зеленчуци е лесно, когато имате вкусно потапяне! Този обрат на френския лук е супер здравословен и бонус: супер лесен за съчетаване със съставки, намерени в кафенето. Вземете контейнер с 0 или 2% гръцко кисело мляко, добавете около 2 чаени лъжички зехтин и малко нарязан на кубчета лук от салатата и поръсете със сол и черен пипер.

Фъстъчен сос в тайландски стил: Добавете малко подправки към закуските си от филми, като създадете фъстъчен сос DIY. Вземете чаша фъстъчено масло, разбъркайте в соев сос, след което добавете малко лют сос. Използвайте върху юфка или като потапяне за зеленчуци или пиле на скара.

СЛАДКИ НАГРАДИ

Направете свой собствен млечен шейк: Вземете половин чаша мек сервиран сладолед, добавете мляко и разбъркайте. Чувствайте се свободни да добавите и гарнитури!

Ягодова лимонада: Чаша обикновена лимонада + чаша или две сироп от ягодовите гарнитури до станцията за сладолед или вафли = вкусна напитка.

Krispy Ice Cream Sundae: Болен от същите стари гарнитури, но мека сервира все още вика вашето име? Добавете струйка зехтин и отгоре поръсете оризови хрупки за сладък край на вечерята. Бонус: Зехтинът е добър за вас!

Плодов обущар: Този десерт е вкусен и сервира сладкия ви зъб, без тон добавки и химикали. Вземете ябълка, банан или чаша горски плодове. Ако използвате цял плод, нарязан на малки парченца - в противен случай просто хвърлете плодовете в купа или халба. Добавете 1 супена лъжица мед или кафява захар. Смесете плодовете и меда или захарта заедно, след това отгоре с 1 супена лъжица пълна гранола. Комбинирайте, сложете в микровълновата за 45 секунди и отгоре с лъжица сладолед.

Ориз Криспи третира: Вземете купа, подходяща за микровълнова печка, и разтопете половин супена лъжица масло. След това добавете 4 маршмелоу и ядрете отново за 15 секунди. Разбъркайте сместа заедно, след това добавете 1 чаша оризови кристали, като разбърквате, докато блатовете се покрият напълно. Или яжте топло с лъжица, или прехвърлете в друга чаша и изчакайте да се охлади.

Какви други хакове за кафене трябва да споделите? Кажете ни вашите в коментарите по -долу!

ПОВЕЧЕ ▼:

Изберете го или го пропуснете: College Food Edition!

Евтини, лесни ястия, които бързате!

30 дни вкусни рецепти!

Фотокредити: Гети изображения

GIF кредити: Giphy.com