Катерачът по скали Саша ДиГиулиан дава съвети за фитнес

По-рано тази година, Седемнадесет разговарял с 19-годишен скален катерач Саша ДиГилян, за биене на момчетата в състезания и целогодишно обучение, за да поддържат форма. Но сега, когато тя е на пълен работен ден колеж студент, Саша се справя с ново препятствие - намира време да тренира, докато жонглира с класа! Можете ли да се свържете? Тъй като Саша трябва да работи, за да остане на върха на играта си, тя реши да намери как да постигне баланс в своята мисия. Сега, когато тя е на върха на нещата, помолихме Саша да сподели съветите си Седемнадесет! Продължете да четете за нейния съвет:

Преход от професионален спортист на пълен работен ден до професионален спортист и студент на пълен работен ден беше сложен. Но част от това, което научих в колежа, е как да управлявам времето си, което определено се отнася за моята тренировка! Отначало опитът да намеря време за всичко ме накара да се почувствам

смазан. Записването на моя списък с цели за тренировка ми помогна да си представя какво е важно за мен и колко време ми трябва, за да намеря, за да го осъществя.

След като разберете най -доброто време от деня (или седмицата) за тренировка, просто излезте и го направете! Скокът и изпълнението ще ви доближат до финалната линия. Обичам да превключвам рутинните си тренировки, за да остана концентриран и да поддържам тренировката си вълнуваща. Има моменти, в които не съм развълнуван да тренирам, но след това, когато сърдечният ми ритъм е ускорен и се изпотявам, се чувствам съживен.

Разработването всъщност ми помогна да се съсредоточа повече върху изучаването. Чувствам се освежен, вместо претоварен. Когато уча преди тренировка, това ми дава приятна почивка, която да очаквам с нетърпение. И ако уча след тренировка, мога да се съсредоточа по -интензивно, защото не съм толкова капризен и искам да стана и да се движа. Най -големият ми съвет е да намерите това, което работи за вас. Няма един перфектен график за всички!