7Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Запознайте се с нашия гост блогър Алесандра! Първоначално от Лима, Перу, тя се премества в Ню Йорк преди по -малко от 6 години и смята себе си за нюйоркчанка по сърце. Някои от любимите й са книги на масичка за кафе, бял ориз, мацка, дълги жилетки и всичко розово. Нейните цели в живота са да направи разлика и да прочете възможно най -много книги. Тя е помощник -редактор за красота в национално списание.
Когато гладувате между часовете или късно през нощта, стойте далеч от мазни чипове и угояващи бисквитки. Вместо това изберете една от сладките и солени опции по -долу, препоръчана от Кери Гласман, диетолог от Ню Йорк и автор на O2 диета.
Сладко: Нарязани портокали
Ако тестовете и документите са ви превърнали в топка стрес, обелете си портокал. Витамин С на плода ще ви помогне да се отпуснете, като накара кръвното ви налягане и нивата на кортизол, хормона, който тялото ви отделя в стресова ситуация, да се върнат към нормалното по -бързо.
Сладко: боровинки с извара и канела
Високото ниво на антиоксиданти в боровинките подпомага паметта, вниманието и баланса. Изварата ще добави допълнителна доза калций, а канела ще помогне за контролиране на нивата на кръвната Ви захар.
Сладко: парченца ананас
Манганът и тиаминът в ананаса помагат на тялото ви да метаболизира въглехидратите и да произвежда енергия. Вземете дебели филийки ананас (можете да ги купите предварително нарязани, просто се уверете, че нямат добавена захар) и ги поръсете с една супена лъжица натрошени ядки (като фъстъци или шам фъстък) за малко засищане, здравословно дебел.
Солено: Едамаме на пара
Холинът в опакования с протеини едамам, известен също като соеви зърна, спомага за подобряване на паметта. Можете да намерите боба в замразената пътека на всеки супермаркет и да добавите изстискване на лимон или поръсете със сол за допълнителен вкус.
Солено: шам фъстък
Шам фъстъците са не само опаковани с растителни стероли, за които се смята, че намаляват риска от сърдечни заболявания, но също така са и ядките с най -ниско ниво на мазнини.
Солено: Печени сладки картофени чипове
Сладкият картофен чипс е чудесен източник на бета-каротин, важен антиоксидант за кожата ви и определено по-добър вариант от мазния, обикновен чипс, пълен с натрий.
Коя е любимата ви здравословна закуска? Кажете ни в коментарите по -долу!
Хо хо,
Але
