7Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Когато започнете да се опитвате да станете здрави и във форма, тренировките могат да изглеждат наистина вълнуващи. Мотивацията ви да постигнете крайната си цел е през покрива. След седмици упорита работа, че мотивацията може да започне постепенно да се изплъзва. Вече не се чувствате като ново приключение и може да започнете да търсите повече извинения, за да излезете от тренировката си. Всичко е наред! Случва се на всички нас. Ето моите съвети как да запазите главата си в играта:
- Помислете докъде сте стигнали вече. Не забравяйте колко време и усилия вече сте вложили в постигането на целите си!
- Направете почивка. Може би това, от което се нуждаете, са само няколко почивни дни! Малко почивка е по -добре от отказването и няма да върне усилията ви.
- Опитайте различна работа. Ако ви е скучно да бягате на бягащата пътека, опитайте да бягате навън! Може би бихте могли да опитате нов клас по фитнес. Може да се нуждаете само от малка промяна, за да се придвижите отново.
- Променете часа на вашата тренировка. Ако тренирате следобед, опитайте да тренирате сутрин, за да го отстраните рано от пътя! Ако тренирате сутрин, позволете си да спите малко и да тренирате по -късно.
- Поставяйте долар в буркан всеки път, когато тренирате, и изваждайте по един всеки път, когато прескачате. Изберете награда, като спа ден или нов чифт дънки, така че когато запишете достатъчно тренировки, можете да се похапвате!
Когато ви липсва мотивация, може да е трудно да преодолеете малките неравности по пътя. Просто не се отказвайте! Имайте предвид целите си и правете всичко възможно, за да ги постигнете!
Как се мотивирате да тренирате?