Bootcamp тренировка на Бари

Може би сте на бягащата пътека във фитнеса, защото знаете точно какво да правите - можете просто да стъпите, да натиснете „старт“ и да тръгнете! Но понякога, особено след като успеете след няколко седмици, няма как да не се чудите дали сте наистина ли да си направите добра тренировка... нали?

Ето къде
Bootcamp на Бари, фитнес зала, която предлага класове, които смесват супер интензивно кардио на бягаща пътека с насочени силови движения, идва. Подобно на други тренировка тенденции преди него, популярният фитнес зала в Лос Анджелис се приземи за първи път Седемнадесете радар благодарение на холивудския наркоман Ким Кардашиян. Хареса ни идеята за това как техният уебсайт се нарича „тренировка на сержантски тактики с партийна атмосфера“, така че когато чухме, че отварят чисто нов Клон в Ню Йорк, нямахме търпение да опитаме.

Тренировката: Влизайки във фитнеса, бяхме инструктирани или да намерим бягаща пътека по стената, или да заемем мястото си върху постелка на пода. (Музиката с висока енергия избухваше на заден план и в комбинация със осветлението

определено придаде на стаята забавно, клубно усещане!) Нашият треньор, Кеони, започна да лае нашите инструкции: Избрахме клас „Сандък и корем“, така че хората на пода следвахме указанията за тонизиращи движения, като лицеви опори, тежести и хрускане, докато на тези от нас на бягащата пътека беше казано да регулираме скоростта си и да се наклоняваме всяка минута или така. Това беше много спринтираща, хълмиста кардио тренировка и след 15 минути превключихме и ударихме пода. Преминахме през това два пъти, общо за едночасова тренировка.

Плюсовете: Има нещо страхотно в това да бъдеш част от банда от супер мотивирани хора, които "се чуват" силно всеки път, когато треньорът пита как се справяме. И дори ако не можем да посещаваме класа редовно, можем да вземем наученото за промяна на скорост и наклон - и за прекъсване на кардиото със силови движения - и го приложете към нормалната ни фитнес зала тренировки.

Минусите: Въпреки че нашият треньор беше супер насърчаващ, все пак от нас зависи да се мотивираме. (Класът е голям, така че той не може да проверява вашите номера постоянно - трябва да искаш да наложиш себе си и скоростта си!) И ни беше малко трудно да намалим силата, защото инструкциите бяха прибързани.

Опитай: За съжаление в момента се предлага само в Южна Калифорния и Ню Йорк, но можете да проверите тяхното Избор на DVD ако искате да го направите у дома.

Какво са Вашият тайни за превключване на вашата кардио тренировка? Споделете ги по -долу!