7Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Здравейте момичета!
Има толкова много начини, по които велосипедът може да бъде част от
здравословен начин на живот и повишаване на физическата форма! Карах всеки ден на колело по време на
колеж, а сега карам колело няколко пъти месечно, за да пресичам. Колоездене ще
тонизирайте квадрицепсите и седалищните мускули. Качването по хълмовете също ще укрепи
вашето ядро, докато стабилизирате велосипеда. Така че, ако просто трябва да отидете някъде
в рамките на няколко мили, вместо да шофирате, просто вземете колелото си и бързайте
тренировка също! Колоезденето е полезно не само за вас, но и за околната среда.
Някои начини да прегърнете колоезденето са:
- Каране на колело до и от училище
- Грижа за поръчките
- Отидете на фермерски пазар
- Семейни разходки с колело
по пътеки - Пътно колоездене
- Клас на въртене във вашата фитнес зала
- Използване на велоергометър
Въпреки че колоезденето може да бъде вълнуваща тренировка, особено
когато сте на открито, трябва да имате предвид някои неща, когато споделяте
път с автомобили:
1.
Винаги носете подходяща екипировка, като добре монтирана каска и а
ярка ветровка.
2.
По -безопасно е
шофиране с мотор извън тротоара, но велосипедистите трябва да спазват всички правила за движение, дори да спрат
знаци!
3.
Уверете се, че автомобилите ви признават, като махате с ръка наляво или
правилно, ако планирате да завиете.
4.
Изберете маршрути с определени велоалеи.
5.
Прикрепете предните и задните светлини към вашия велосипед.
Кажете ми, ако искате някакви предложения за велоергометър
тренировка! Как използвате велосипеда си?
