Преодоляване на тревожните атаки в колежа

Страдал съм от
тревожност и пристъпи на паника от няколко години и, честно казано, колежът успя
с тях е малко по -трудно да се справят. Разбира се, постъпването в колеж е
стресиращо време за всички, но ако страдате от тревожност може да е и повече
поразително. Най -много ми помогна обаче да говоря как съм
чувство. Колкото повече близките ви хора знаят за това, през което преминавате,
толкова повече те ще могат да помогнат, дори ако това означава да им кажете да напуснат
ти сам, ако имаш епизод.

Друго нещо, което
помогна ми да намаля паническите си атаки е да водя дневник за тревожност. След
всеки епизод, азпиши да опиша как се чувствам и какво мисля, че може да е причинило
то. По този начин мога да разбера какво може да е причинило моето безпокойство и
излагам се на тези задействания по -рядко. Вместо да го оставите да ви унищожи,
намерете начини да направите нещата по -добри и по -малко стресиращо.

Във всеки случай тревожност
никога не трябва да ви пречи да правите това, което обичате или да опитвате нови неща! Едно
хубаво нещо за започване колеж е, че има много други първокурсници, които
всички ще се почувстват уплашени в един или друг момент. Като група от добре познати и високо
интелигентни философи, децата от Високо
Училищен мюзикъл, веднъж каза: "Всички сме заедно в това!" Пренебрегвайки
дръзка справка, това не може да бъде по -точно! Така че останете позитивни и знайте
че не си сам. Ако не друго, винаги можете изпрати ми имейл и ще имам желание
да помогна. Обичам ви хора!