Мотивационните съвети на Бриана

Докато навлизаме по-навътре в петседмичното предизвикателство, някои от вас може да се окажат, че губят мотивация-знам, че мога определено свързват. Може да е трудно да се съсредоточите и да запазите планът като основен приоритет. Може би сте загубили няколко килограма и сега кантарът изглежда не се движи. Или може би откривате, че ядете едни и същи пет неща всеки ден. Без значение какво ви потиска, трябва да намерите начини да поддържате настроението си! Измислих няколко начина да ви помогна да останете мотивирани.

1. Наградете себе си! Ако имате какво да очаквате с нетърпение, по -вероятно е да останете на път. Вземете решението, че ще отидете в мола в събота и ще си купите нещо за себе си, но САМО ако се придържате към всичките си тренировки. По този начин, ако мислите да пропуснете една, можете да си припомните колко много искате това рокля гледахте през цялото лято!

2. Стегни се! Ако започнете да чувствате, че тренировките ви не са достатъчно предизвикателни, увеличете го! Ако правите кардио и се чувствате добре, не спирайте само на пет минути, за да загреете. Преминаването на тази допълнителна миля ще ви накара да се почувствате страхотно.

3. НЕ се бийте! Това е може би най -важният съвет, който мога да дам. Всички сме хора и ще правим грешки. Ще има ден, в който ще се предадете и изядете този кекс или просто сте мързеливи за тренировки. Най -важното нещо, което трябва да направите след това, е да НЕ се отказвате. Това, че сте се подхлъзнали, не означава, че сте съсипали целия си напредък! Поемете дълбоко въздух и си кажете, че утре ще се справите по -добре и преминете покрай него!

Нуждаете се от съвет? Звучи в коментарите по -долу! Бих искал да чуя от вас.