5 -седмично фитнес предизвикателство

С излизането на училище и с повече време, аз съм по -податлив да ям любимите си храни. Постоянно съм в движение с партита край басейна, преспиване и други забавни, летни занимания. Единственото нещо, което аз недей наслаждавайте се на партитата е храната!

С чипове, бисквити и нездравословни закуски навсякъде е нормално да отидете и вземете любимото си лакомство без дори да се замисля! Най -голямата ми борба е да стоя далеч от сладкиши и да ги ям твърде често. Винаги съм чувал, че най -добрият начин да поддържаш форма е да ядеш умерено любимите си храни - но правя ли това?! Не. Напоследък обаче започнах да използвам тези съвети, за да ми помогна да стоя настрана от масата за закуски и да избягвам угаждане твърде често:

• Ако сте на парти или се мотаете с приятели, намерете възможно най -здравословната храна, независимо дали става дума за закуска от McDonald's или салата в Applebee's.
  click fraud protection
  Бързо хранене не трябва да означава пържена храна!
• Пребройте до двадесет и след това се запитайте: „Наистина ли трябва да имам още един?“ Или „Това ще ми помогне ли да постигна целта си?“
• На парти? Пазя вода удобно! Приемането на здравословна напитка ще държи ръцете ви пълни и далеч от чипса!
• Най -важното е, че си позволявам само едно лечение на ден, така че да не се чувствам лишено от моето любими храни. Независимо дали става въпрос за царевични царевични пуканки или хумус с бисквити, правя всичко възможно да го поддържам здрав!

Не се лишавайте от своето любими закуски, но се опитайте да ги ядете веднъж седмично или при специални случаи. Лишаването от себе си ще ви накара да искате още повече нещата, за които копнеете! Знам, че мога да се ангажирам с по -здравословни навици и това определено искам да победя!

Как да избегнете нездравословна закуска? Споделете съветите си по -долу!