Тук е: Вашето 6-седмично лятно преобразяване!

Мечтали сте да се върнете на училище след невероятно лято и да обърнете глави, нали? Е, тъй като училището почти изтича, ние стартираме план, който абсолютно, положително ще ви подготви за вашето „Уау!“ идва есента. В юлския брой на Седемнадесет, има 6-седмично лятно ръководство за преобразяване с много съвети за фитнес и храна, гарантирано да ви помогне да се чувствате горещи, здрави и уверени това лято. (И най -добрата част? Това е план, на който можете да се придържате. След като видите колко лесно е да избирате по -здравословни храни и да вписвате упражнения в живота си, няма да искате да спрете - обещайте!)

Ето какво получавате:

• Вдъхновение и съвети от читателката Уитни, 18, която отслабна със 100 кг. на здрави начин
• Календар, който ви казва точно кога да тренирам и какво да правя
• Единствените силови тренировки, от които се нуждаете, за да тонизирате краката, корема, дупето, ръцете и гърдите, плюс някои забавни кардио идеи, за да промените рутината си
  click fraud protection
• План за хранене с цял ден рецепти от треньор на знаменитости и експерт по хранене Харли Пастернак
• Мотивация, за да започнете (и да ви преодолее тези „аз така не ми се работи! "неравности) от Гуруто на телесния мир Джес Вайнер

Затова отидете да вземете копие от юлския брой на Seventeen, за да получите своя собствена (безплатно!) Седемнадесет фитнес мини-маг След това започнете с плана - и проверявайте блога всеки ден за актуализации! Ще публикуваме някои изключителни видеоклипове, както и много допълнителна помощ от Тери Ан, Холи, Джесика и Натали, нашите обучители на ExerciseTV. Късмет! Знаем, че можете да го направите... и p.s. ще го правим с вас тук Седемнадесет!