2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Имам много бавен метаболизъм, така че въпреки че спортувам и се храня здравословно, имам много проблеми с отслабването. Има ли нещо друго, което мога да направя, за да ускоря метаболизма си, без да приемам някаква добавка?
Криста, 14
Никаква добавка, независимо от това, което твърди, че ще ускори метаболизма ви. Но има някои здравословни начини за ускоряване на метаболизма.
Първо, страхотно е, че правите упражнения и се храните здравословно. Това показва, че сте посветени да се грижите за себе си. В допълнение към здравословното хранене, обърнете внимание на размера на порциите, защото калориите могат да се добавят, дори ако храната е добра за вас. За да сте сигурни, че ще събудите метаболизма си, не забравяйте да закусвате всеки ден. Това е чудесен начин да гарантирате, че вашият метаболизъм започва рано. Когато спите, вашият метаболизъм преминава в режим на забавяне - като закусвате, уведомявате тялото си, че сте на крак и се движите. Ако изчакате да закусите, тялото ви остава в режим на хибернация няколко часа по -дълго. Също така хората, които пропускат закуската, са склонни да ядат повече калории през целия ден.
Силовите тренировки са друг чудесен начин да се уверите, че метаболизмът ви е на върха. Чрез силови тренировки можете да тонизирате мускулите си и да засилите метаболизма си. Най -хубавото на мускулите, освен да изглеждат стройни, е, че те изгарят повече калории, отколкото мазнини. Няма нужда да разграждате големите тежести за силови тренировки-опитайте някои основи, като лицеви опори, коремни преси, ленти за съпротива или йога.
