2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Хей момичета! Ким,
СедемнадесетЗдравен редактор, тук. Проверихте ли вече специалната фитнес секция в августовския брой? Ако е така, вероятно вече се чувствате луди, вдъхновени от трите ни невероятни звезди на корицата, а ако не, ще бягате да четете за тях, след като споделя малко от техните истории тук. Сериозно! Те са мои лични супергерои - здрави, красиви, умни и уверени извън всякаква вяра и всичко останало защото имаха смелостта (и търпението!) да променят навиците си на хранене и упражнения по начин, по който трае. Това ги е направило достойни за корици в нашата книга!
Вижте, като здравен редактор, чувам от много момичета, които искат да отслабнат, и толкова много от тях искат да знаят съвети и трикове, които ще ги доведат бързо -също бърз. За съжаление нищо „мигновено“ не работи в дългосрочен план и аз го знам, защото чувам какво стои зад вашите истории за успех (и провали също). И докато промяната никога не се случва за една нощ, добрата новина е, че момичетата, които пишат най -много невероятните трансформации (като тези три момичета тук!) имат няколко тайни за успех, които можете открадна ...
1. Те си поставят малка цел след малка цел след малка цел. Разбира се, те имаха предвид крайна точка - за Мелиса това беше триатлон, за Кристин - създаването на футболен отбор, а за Джейн достигаше здравословно тегло - но всички те се научиха да използват малки успехи, за да продължат по пътя си там. (С други думи: Ако кажете „Ще отслабна до следващата седмица“, вероятно ще се разочаровате, но ако кажете „Ще тренирам три пъти тази седмица“, по -вероятно е да го направите - и да се подготвите за следващото предизвикателство!)
2. Те направиха упражнение ЗАБАВЛЕНО. Знам, знам - мислиш си: „Упражненията могат да бъдат забавно? "ДА! Мелиса се обедини със сестра си, за да тренира за състезание, което според нея е взрив; Кристин започна тренировките си, като практикува спорт, който абсолютно обича (с група страхотни момичета); и най -добрите приятели на Джейн се редуваха до нея, за да могат да си разкажат пътя през дълга тренировка. („Беше дори По-добре отколкото iPod! ", казва тя.)
3. Не са опитвали луди диети. И за трите момичета здравословното хранене не означаваше изрязване на определени храни или броене на калории - това беше около наблюдение на размера на порциите и правене на прости суапове, които все още ги поддържат, ги поддържаха пълни, доволни и заредени с енергия. (Помислете: пилешки сандвич на скара вместо пържен; вегетарианска пица вместо пеперони; пълнозърнест хляб и паста вместо бял; обезмаслено мляко вместо пълномаслено.)
И така, какво мислите? Готови ли сте да опитате тези съвети? Изключете звука отдолу!
(О, и ако ВИЕ имате своя собствена история на успех, която да споделите, бих се радвала да я чуя! Винаги търсим вдъхновяващи момичета, които да се представят в маг. Разкажи ми за това тук.)
