Седмичното ръководство на живота на Дженет МакКърди

Връзките, независимо дали са семейни, приятелски или романтични, са може би най -важната част от живота. Те правят живота незабравим, приятен и забавен. Да бъдеш любезен и да се грижиш за онези отношения, които са важни за нас, е от ключово значение, но какво ще кажете за отношенията ни със самите нас?

Отне ми известно време, преди наистина да науча какво означава да се грижиш за себе си. Бих искал да кажа, че сам стигнах до това грандиозно откровение, но не го направих. Започнах терапия миналата година и терапевтът, с когото работех, ми даде онова малко парче мъдрост. Отначало това нямаше резонанс, но в течение на годината мога да проследя осезаемите промени в начина, по който се грижа и да отстоявам себе си. И аз искам същото за вас, така че изброените по -долу са някои насоки как можете да направите това.

1) Водете дневник за позитивност.

Моята приятелка Миранда ми подари красив син дневник и аз го използвам като моя книга за позитивизъм. Пиша вдъхновяващи цитати, щастливи мисли и добри спомени. Напоследък се боря с лични проблеми и този позитивен дневник ми помага много.

2) Не се страхувайте от терапията.

Понякога имам чувството, че терапията има такава негативна стигма: ако отидете, имате „нещо нередно с вас“. Уви, това е изключително погрешно! Всеки тип консултиране е начин да откриете колкото се може повече умствена яснота и ако можете да си го позволите, определено го препоръчвам.

3) Поддържайте само връзки, които обогатяват живота ви.

Приятели и значими хора никога не трябва да бъдат домашни задължения, които ви затрудняват. Връзките се основават на споделена любов един към друг и ако усетите негативност, идваща от една или друга връзка, се откажете от нея. Милион изтощителни приятели пребледняват в сравнение с един разбиращ приятел.

4) Яжте каквото искате и се движете, когато искате.

Правете всичко, което ви прави щастливи. Вместо да се притеснявате за обществените норми и каквато и да е диета без глутен, която е най-популярна в момента, яжте и спортувайте по начин, който работи за вас. Щастието е най -важното нещо и нещо, за което наистина вярвам, че повечето от нас не получават достатъчно, защото се опитваме толкова много да оправдаем каквото и да е очакването на света в момента. Ако пържените картофи ви правят щастливи, вземете ги. На кого му пука, ако са наситени с глутен?

5) Поглезете се.

За мен това означава да си направя масаж или да прекарам ден, в който да не излизам от къщата си или да нося бод грим.

6) Продължете с потока.

Всички преминаваме през лични промени. Винаги се развиваме, растеме и се учим. Не се сърдете на себе си, ако харесвате различни неща, отколкото преди три месеца! Не мислете, че сте били глупави „тогава“. Освен ако не харесваш Crocs, защото тогава определено си бил глупав. ;)

Попитайте ме нещо - момчешка драма, приказки за приятелство, бръмчене зад кулисите? Кажете ми вашите въпроси в коментарите по -долу или ми пишете в туит @jennettemccurdy и използвайте #17jennette