2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Здравейте, момчета!
Напоследък блогвам за целите и как да ги постигна. Когато си поставяме цели, ние автоматично оказваме натиск върху себе си, за да ги постигнем. Известен натиск е добър, но прекалено големият резултат може да доведе до обратен ефект към целите ни. Например, желанието да отслабнете голямо количество тегло преди почивка е много стресираща цел. Повечето хора ще прекарват толкова много време в притеснения какво не трябва да ядат и колко тренировки трябва да свършат, че в крайна сметка преяждат и пропускат тренировки в резултат на стреса. Ако това звучи като вас, може би е време да създадете различен поглед върху целите си!
1. Пренаредете целта си. Забравете да се притеснявате за загуба на тегло X за X време. Вместо това поставете за цел да бъдете толкова здрави, колкото можете. Отслабването е резултат от преминаването към здравословен начин на живот. Това просто се случва, когато си не обсебващ!
2. Мислете по различен начин. Всеки ден се питайте как можете да бъдете най -здрави. Не мислете какво не трябва да ядете. Помислете какво трябва да ядете! Помислете кои храни са по -добри за вас и за постигане на целта си.
3. Бъди позитивен. Упражнението е забавно, ако искате да бъде! Ако постоянно се оплаквате от тренировка - спрете! Вместо това помислете за всички причини, поради които упражненията са добри за вас и как се чувствате след като сте приключили. Ако наистина не можете да влезете в работата си, опитайте нещо различно, като туризъм!
Колкото по -здрави сте, толкова по -добре ще изглеждате и ще се чувствате, толкова по -дълго ще живеете и по -малък риск ще имате от развитие на рак и други заболявания. Здравословният начин на живот трябва да е в списъка с цели на всеки!
Какво правите всички, за да останете здрави? Кажи ми по -долу!
