2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Когато сте заети от всякога с училище, на *курс* тогава кожата ви решава да се побърка. Не си го представяте просто. Ето три странни начина, по които училището и кожата ви са свързани - и какво можете да направите, за да предотвратите пробивите (SLASH тотални стресови спирали) да не ви съсипят живота.
1. Училището ви прави уморени AF
Козметичният сън не е приказка: „Имате нужда от него за възстановяване на кожата“, казва дерматологът Уитни Боу, доктор по медицина Късни нощи, съчетани с ранното начално време нарушава хормоните за сън и събуждане, обяснява тя, спирайки клетъчния оборот (оставяйки кожата скучна) и възстановяването на бариерата (което я прави суха). Той също така причинява разширяване на кръвоносните съдове под очите ви, създавайки тъмни кръгове, казва дерматологът Дебра Луфтман, доктор по медицина
ПОПРАВКАТА: Час от седем до девет часа сън всеки
нощ. "Не можете да" наваксате ", като останете в леглото до 13 часа през уикендите", казва д -р Боу.2. Отхвърля хранителните ви навици
Обяд в кафенето звуци Добре, но най-често преработените храни (тестени изделия, хляб, пържени картофи) са пълни с лоши мазнини и захари, които могат да предизвикат появата на акне, казва д-р Боу. Плюс това, храни с високо съдържание на сол (като чипс) ви карат да задържате течности, което води до подуване.
ПОПРАВКАТА: Опаковайте собственото си хранене или направете по -добър избор в училище. Това означава ядки, плодове и риба (като салата от сьомга или риба тон, ако има такава), казва д -р Луфтман. "Те съдържат обичащи кожата антиоксиданти и мастни киселини, които се борят със свободните радикали и изчистват кожата." Също така, не забравяйте да пиете достатъчно H2O, за да противодействате на въздействието на солените храни.
3. Цялата тази работа може да ви стресира
Ако зърната ви се влошат по време на теста, обвинете го за хормона на стреса кортизол. Той се изпомпва при високи скорости, когато се притеснявате, превръщайки производството на петрол в претоварване и предизвиквайки възпаление, което води до пробиви, казва д -р Боу. "Излишното масло запушва порите ви, което го прави място за размножаване на бактерии", казва д -р Луфтман.
ПОПРАВКАТА: Охладете се, като планирате среща с любимата си. Проучванията показват, че прекарването на QT с приятели намалява тревожността. (Бонус точки, ако това е пот - тренировката също балансира нивата на кортизол.)
Тази статия първоначално е публикувана като „Как училището се справя с кожата ви“ в броя от ноември 2016 г. Седемнадесет.
