2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Гети изображения
Имам изключително ниско ниво самочувствие и на практика няма доверие. Можете ли да ми дадете някои насоки? Понякога имам чувството, че има неща, които позволявам да завладеят живота ми. Не знам как да спечеля увереността, че трябва да бъда силна, независима и щастлива млада жена. Оставих този проблем да продължи толкова дълго, че разработих хранителни разстройства преди три години. Опитвах се да се справя с това, но повечето дни е наистина трудно. Просто не съм сигурен с кого да говоря или как да спечеля повече увереност и да се чувствам комфортно в собствената си кожа. Моля, помогни ми. Не искам да продължа по пътя, по който вървя, защото знам, че това е нездравословно.
Ники
Скъпа Ники,
Това е бавен процес, за да преоткриете и развиете своя самоувереност, но можете да го направите. Знам, че можеш. Наистина мисля, че най -важното нещо, което написахте в имейла си, беше, че „не искате да продължите по пътя, по който вървите, знаете, че това е нездравословно. "Прав си - да си здрав е толкова важно. И не просто да имате здраво тяло, но и да имате здрав дух! И тъй като се възстановявате от хранително разстройство, трябва да наблюдавате това поведение и да се уверите, че продължавате с a екип за поддръжка - или със семейството ви, или с други доставчици на здравни услуги, които са до вас и разбират какво сте били през.
Докато фокусирането върху това да бъдеш „силна, независима и щастлива млада жена звучи невероятно, може да е трудно да знаеш откъде да започнеш. Вместо това започнете с малките неща! Правете нещата стъпка по стъпка. (Например: „Ходих цял ден, без да се опитвам да спазвам диета“, отидох 10 часа, без да се обадя „грозно“ или мислене на лоша мисъл за външния ми вид. ") Постигането на малки цели е чудесна причина за това празнувайте! Когато натрупате тези по-малки преживявания, те ще продължат да растат и да се разширяват по пътя към здравето и да ви помагат с това самочувствие, което търсите. Тази увереност идва, когато предприемем действия. И малките стъпки на действие са чудесен начин да започнете. Всъщност писането на този имейл беше превъзходна стъпка на действие и знам, че сте на път към живот за възстановяване и здраве. Продължавай, една малка стъпка по стъпка!
Благословии,
Джес
