2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
хартфотография/istock
Аз съм 15, 5'3 и 165 килограма. През целия си живот бях наедрял. Някои дни съм напълно добре с тялото си, но други дни избирам недостатъците си до безкрай. Замислял съм се и изключвал отслабване, но имам чувството, че съм малко млад и все още имам какво да правя. Имам нужда от вашия съвет, защото не знам какво да правя с тялото си. Трябва ли да спазвам диета, въпреки че тялото ми все още расте?
Дениз
Скъпа Денис,
Най -добрият начин да станете здрави е добрият старомоден начин - упорита работа, отдаденост, ангажираност и търпение. Диети не работят. Повтарям, диетите не работят. Настроиха ни само за срам и вина. Вместо краш диета, опитайте се да измислите здравословни навици, които всъщност можете да поддържате. Помолете Вашия лекар за помощ. Диетолозите понякога са персонал в лекарските кабинети и могат да ви помогнат да съставите план за начина на живот, който ще ви помогне да станете здрав човек, който не трябва да се тревожи за теглото си. Тъй като сте на 15, бих ви посъветвал да се консултирате с родителите си и с лекар относно това, което наистина е правилното тегло за вас - понякога нашите гени ни карат да имаме различни форми и размери на тялото - така че може да се смятате за „пълнички“ в сравнение с някой друг, но в действителност може да сте с добро тегло за генетиката си история.
Някои други въпроси за размисъл: Защо искате да отслабнете? Дали да е здрав или слаб? Смятате ли, че животът ви ще бъде много по -добър, след като отслабнете? В края на краищата теглото е само число на кантар. Наистина седнете и помислете върху тези въпроси. и не забравяйте, че отслабването не е само храна или упражнения. Става въпрос за крачка назад и наистина мислене за целите си. Направете ги реалистични и ги направете изпълними. Започнете от малко и се изградете.
Благословии,
Джес
