2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Това е началото на нова учебна година и съм сигурен, че всички вие сте заети с много дейности! Работните изходи може да вървят на заден план - но дори и с натоварения ви график, все още може да има време да го включите. Ето няколко начина, по които можете да правите упражнения всеки ден!
1.Ако имате поне десет минути свободни сутрин, опитайте това, когато се събудите за първи път. Започнете с няколко разтягания, за да събудите тялото си, след което преминете към десет минути упражнения, като всяка минута прави различен ход. Например, една минута на скокове, една минута лицеви опори, една минута коремни преси и т.н.
2. Ако предпочитате да тренирате по -късно през деня, не забравяйте да го направите, преди да се уморите твърде много. Първото нещо, което трябва да направите, когато се приберете от училище, е да закусите и да облечете дрехите си за тренировка. Махнете го от пътя, преди да направите нещо друго!
3. Тренирайте по -дълго и по -трудно през уикенда. Имате повече време да се съсредоточите върху това да преминете към следващото ниво. Направете си точка за упражнения всеки уикенд и пробвайте нова рутина всяка седмица, за да поддържате нещата интересни.
4. Планирайте тренировките си. Много по -вероятно е да се придържате към рутинна тренировка, ако трябва да следвате писмен график. Отделете време, за да планирате цяла седмица тренировки. По този начин винаги ще знаете какво да правите.
Без значение колко сте заети, няма извинение да не спортувате. Не забравяйте, че упражненията са необходимост, а не извънкласна. Няма да получите здраво тяло, ако не работите за него. Така че, уверете се, че упражненията са част от седмичния ви график.
А вие, момчета? Имате ли съвети как да се промъкнете на тренировка? Кажете ни по -долу!
