2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Уикендите обикновено ме оставят да се грижа за себе си, когато е време за вечеря, така че тази рецепта от Food.com е едно от моите хранения. Той е супер лесен за приготвяне, а остатъците могат да издържат няколко дни и да не се развалят.
Кафявият ориз и зеленчук комбо направи това
на юг от границата смесете здравословно и вкусно! Кафявият ориз има повече влакна отколкото бял ориз, така че ще останете сити по -дълго и няма да ви остави подути. Фасулът в рецептата добавя протеин към вашата диета, което поддържа енергийното ви ниво. Така или иначе, рецептата е подходяща за вегани, но също така е вкусна с пиле, ако искате да добавите малко месо.
Приятно готвене,
Джесика
Гледайте видеото по -долу за друга лесна идея за рецепта с кафяв ориз!
Съставки:
6 чаши
варен кафяв ориз
1 (15
унция) може черен боб, изплакнат и отцеден
1 (15
унция) консервирана царевица, отцедена
4
пресни домати, нарязани на кубчета
1/2
чаша червен лук, нарязан
1/2
чаша кориандър, нарязан
1
пипер халапено, семена и нарязани на кубчета
2
супени лъжици пресен сок от лайм
1
супена лъжица зехтин
1/2
чаена лъжичка сол
1/4
чаена лъжичка пресен смлян пипер
2
тирета лют сос
Упътвания:
1.
Сварете кафяв ориз.
2.
2 В средна купа комбинирайте черен боб, царевица, домати, лук, кориандър,
халапено, сок от лайм, олио, сол, черен пипер и лют сос.
3.
За да сервирате, поставете лъжичка горещ ориз в купа или в чиния, отгоре с
щедра лъжица от сместа от черен боб.
4.
4 Разбъркайте заедно преди хранене.
Рецепта
от Барб Герц, която може да бъде намерена на Food.com
