Не обичате ли да ядете пред приятели?

„Всичките ми приятели са кльощави и никога не са имали проблеми с теглото си. Много ми е трудно да ям пред тях на обяд. Това нормално ли е? Как мога да се накарам да ям пред тях, без да се чувствам като дебела? " - Аби, 15

Аби- напълно те чувствам, на обяд се преструвах, че не съм гладен, защото никога не изглеждаше, че приятелите ми са яли нищо друго освен диетична кока-кола и морковени пръчици! Но моето предложение би било да се съсредоточите върху собствения си глад и тялото на обяд, а не върху тяхното.

Преценката, която смятате, че може да получите от тях (някой, който не е имал проблеми с теглото си), вероятно не е толкова лоша, колкото преценката, която чувате в собствената си глава. Не е готино да не ядеш обяд. Това е много необходима част от грижата за себе си. И дори момичетата, които са естествено слаби, все още ядат обяд.

Но ако откриете, че всичките ви приятели са обсебени от храната на обяд или ограничават храненето по нездравословен начин - може да искате да намерите друг начин (или място) за обяд, за да можете все още да се наслаждавате на собственото си хранене и да не се влияете от него поведение. Просто знайте това: напълно е добре да ядете каквото искате за обяд.

И ако ядете, това не ви прави „дебели“ - ако изобщо срещнете някакви мързеливи коментари въз основа на вашия избор - просто кажете „Хей, ям това, което се наслаждавам“ или „Обичам да се грижа за себе си“!

Джес Вайнер е автор, експерт по самочувствие и Седемнадесете новият съветник на Body Body. За да зададете на Джес въпросите си за образа на тялото, да споделите мислите си или да изхвърлите разочарованията си, оставете коментарите си по-долу или изпратете ги тук. Джес ще отговаря на нови въпроси всяка седмица! Научете повече за Джес на withjess.com.