BIkram Yoga: Celebs Love It

Дженифър Анистън, Мадона и ракетите се кълнат в гореща йога (известна още като бикрам йога), а най -новата й почитателка на знаменитостите Лейди Гага дори казва, че това й е помогнало да преживее някои трудни моменти в живота си. И така, какъв е този шум? Аз съм Каролин, бивша Седемнадесет стажант и студент в университета Макгил, а аз отидох на клас в Мокша йога в Монреал, за да се потя и да разбера!

Тренировката: Наричана още Бикрам, горещата йога е 90-минутна йога практика, която ви води през два цикъла от 26 пози, придружени от дълбоко дишане. Обратът: той се провежда в стая, загрята до 100 градуса с висока влажност (като парна баня, но по -малко интензивна!), Така че ще се потите от първото уткатасана.

Където е наличен: ходих до Мокша йогав Монреал, но горещи студия за йога се появяват навсякъде, така че има вероятност да има студио във вашия район. Поради необходимите специални удобства, повечето редовни йога студия не предлагат гореща йога, така че не забравяйте да проверите онлайн за студио във вашия район, което е специализирано в него.

Обещанието: Горещата йога не само ви привежда в отлична форма, като подобрява силата и гъвкавостта, докато изгаряте калории, но също така освобождава токсините в тялото ви чрез потта. Горещият, влажен въздух кара дробовете и сърцето ви да работят по -усилено, като укрепват органите ви и ви дават по -полезна тренировка!

Истинска сделка: Може да мислите за йога като за спокойна, релаксираща тренировка, но повярвайте ми, горещата йога не е за хора със слаби сърца. Темпото е бързо и топлината кара тялото ви да работи по -усилено, така че всяка поза става по -предизвикателна. Занимавам се с йога от години и все още намирам, че 90-минутният клас по гореща йога е много предизвикателен. Също така, имайте предвид, че ще се потите (МНОГО), затова елате подготвени с негримирано лице, допълнителна кърпа и бутилка студена вода. Най -доброто време за гореща йога е сутрин, преди да започнете деня си - това ще направи кожата ви супер светещ и ще ви даде усещане за дзен-спокойствие, което ще ви накара да се почувствате толкова готови да поемете свят!

Забавен фактор: 7/10

Оф фактор: 8/10

Общ опит: 9/10

Не можете да го намерите във фитнес зала близо до вас?Опитайте да пуснете DVD за йога у дома и да следвате себе си. Или, ако търсите детоксикиращите ползи от горещата йога, сауните и парните предлагат подобни здравни предимства.

Мислите ли, че бихте могли да се справите с горещината на бикрам йога? Кажете ни в коментарите!