Съвети за тийнейджъри, преодоляващи хранително разстройство

Скъпа Джес,

Имал съм работа с хранителни разстройства за последните три години. Най -накрая взех решението да започна възстановяването си тази година, но съм толкова ужасен. Проблемът е, че след като гладувах толкова дълго, започнах да преяждам и сега съм медицински с наднормено тегло. Все още ям постоянно, за да се чувствам по -добре, но това ме прави щастлив само за кратък период от време. Искам да имам нормално тегло, но не знам как просто да се храня и да спортувам нормално и да не прекалявам. Какво трябва да направя? Толкова съм изгубен, уплашен и объркан.

Кейт

Скъпа Кейт,

Възстановяването от хранително разстройство изисква време, търпение и любов към себе си, така че първо поздравления за грижите за вашето психическо и емоционално здраве. Сега, що се отнася до вашето физическо здраве, определено ще имате нужда от помощ, за да осъзнаете, че начинът, по който сте мислили за храната и упражненията в миналото, ще трябва да се промени малко. Намерете някакъв баланс. И е нормално да напълнеете в процеса на възстановяване. Това не означава, че ще продължите да качвате тегло завинаги. Вашето тяло трябва да намери щастлива точка. Следващата стъпка е да работите с медицински специалист, за да преминете към здравословен начин на живот. Промяната на навиците ви не е нещо, което ще се случи за една нощ, но ако продължите да вярвате в себе си като мен, знам, че ще имате всичко необходимо, за да намерите баланса си отново. Не се отказвайте и останете силни. Има и много онлайн сайтове, които могат да предоставят на вас и вашето семейство ценна информация:

Коалиция за хранителни разстройства

ОСВОБОДЕН. Фондация

Национална асоциация за хранителни разстройства

Център Ренфрю

Информационна мрежа за хранителни разстройства (EDIN)

Благословии,

Джес