Съвети за здравословно хранене от Джена Ушковиц

Няма да лъжа. Да бъдеш на Глейнабор, има всичко вид храна наоколо! Наскоро снимахме доста преди лягане и те имаха камион за бургер, френски камион за пържене и камион за сирене на скара! Бях като, шегуваш се, нали? Да, тези храни са вкусни, но определено не са това, което трябва да закусвам късно през нощта. (Цялата тази грес е не добра идея преди лягане!)

Сега не ме разбирайте погрешно: определено удрям камиона за хамбургери за вечеря от време на време. Но за да не се поддавам на изкушението всеки ден, имам няколко малки трика, които ме държат на път:

• Винаги яжте закуска. Той ускорява метаболизма ви и променя начина ви на хранене през целия ден. Нямате глад! Моят избор е яйчен белтък и намирам енергията, която ми дават така важно, особено сега, когато работя с треньор.
• Има закуска на ръка. Не съм голяма закуска, но когато гладът настъпи между храненията, обикновено посягам към сурови бадеми. Една порция (около 24 бадема) е идеалният начин да останете доволни, докато не дойде време за ядене отново!
  click fraud protection
• Донесете обяда си. Може да е трудно да намерите здравословни ястия, на които да се насладите, когато възможностите ви са ограничени. Така че независимо дали аз съм на снимачната площадка или вие сте на училище, често е по-лесно, ако можете да вземете неща, които знаете, че са добри за вас-но които знаете, че определено ще ви хареса!

О, и още нещо, което научих наскоро? Ако работите и се грижите за тялото си, всъщност не го правите искам мазната храна, която ви кара да се чувствате уморени или бла. Ти наистина жадуваш за хубавите неща!

Ами ти? Какъв е вашият абсолют най -добре съвет за здравословно хранене?