2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Толкова ли си над фитнеса? Може би мащабирането на височина 60 фута е по -скоро вашият стил! 19 -годишната Саша ДиГюлян се занимава с катерене от седемгодишна възраст. Разберете какво обича в спорта и дали е подходящ за вас.
Саша ДиГилиан: Започнах скално катерене, когато бях на седем на рождения ден на брат ми. Отидохме в местна фитнес зала и просто много ми хареса. Изкачването все по -високо беше толкова вълнуващо! Мисля, че помогна и това, че бях по -добър от брат си.
17: Как продължихте катеренето след това?
SD: Присъединих се към местния център за катерене в Александрия, Вирджиния, където живея, и просто започнах постепенно да ходя там отначало веднъж седмично, след това два пъти седмично и постепенно по -често. Един ден, когато бях на девет, влязох в центъра за катерене и течеше състезание - регионално първенство. Дори нямах представа там
17: Работите в екип?
SD: Няма отбор. Това е индивидуален спорт и това наистина ми харесва в него. Успехът ви се ръководи от вас самите и не зависите от никой друг.
17: Как се тренира за състезания?
SD: Катеря се, бягай, и прави ab тренировки. Правя основни тренировки за съотношение сила-тегло, като издърпвания и лицеви опори. Катеренето наистина ти върши работа горната част на тялото и ядро, така че искате да имате наистина силен корем и съотношение сила-тегло.
17: Изкачвате ли се както отвътре, така и отвън?
SD: По -голямата част от катеренето си правя навън. Най-голямото ми постижение беше да направя 80-футово стръмно изкачване в дефилето на Червената река. Маршрутът беше класиран като 9A, което е най -трудното, което някоя жена е постигнала.
17: Какво ядете, за да си осигурите необходимата енергия?
SD: Някои от любимите ми храни за закуска са банани, овесени ядки и яйца и нося енергийни блокчета за ядене, когато се катеря. Вечерта преди състезание ям голямо ястие с тестени изделия, за да се въглехидрати, за да имам енергия да се изкача. Най -важното нещо, което трябва да имате след тренировка, е протеинът. Любимата ми форма на протеин е рибата. Обичам сьомга. Начинът, по който тялото ви реагира на това, което ядете, си струва да се храните здравословно. Голяма част от това е просто да слушате тялото си и да знаете как да зареждате мускулите си и да си давате енергията, от която се нуждаете, за да дадете най -доброто от себе си.
17: Имаш толкова дълга коса! Каква е вашата прическа, когато работите?
SD: The Френска плитка. Толкова е ключово! Всъщност държи по -добре, когато косата ви е малко замърсена, така че след тренировка можете да поставите косата си на френска плитка и да изглеждате напълно събрани.
17: Какво козметични продукти прибирате ли в чантата си за фитнес?
SD: Въпреки че скалното катерене е доста грубо, всъщност съм доста момичешка! Винаги обичам да ми боядисват ноктите, дори когато се катеря. Любимият ми цвят е горещо розово.
17: Харесвате ли момчета, които са толкова спортни като вас?
SD: Аз обичам спортни момчета. Харесвам момчета, които са самоуверени и уверени в себе си.
Насочете се към Сайтът на Саша за да проверите предстоящите й изкачвания. Има ли някой от вас скални катерачи? Това спорт ли е, в който можеш да видиш себе си? Споделете мислите си по -долу!
