2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
В: Наскоро напълнях, откакто напуснах футбола, а брат ми винаги ме дразни как ставам дебел. Винаги имам чувството, че трябва да смуча стомаха си. Как мога да изгоря коремната си мазнина, да получа страхотни крака и по -силна сърцевина? По принцип искам да бъда отново във форма и отново да се чувствам уверен. Искам да мога да си купя бикини и да изглеждам страхотно в едно.
-Никол, 14
О: О, Никол - повярвай ми - ако имах простия и бърз отговор на въпроса ти, щях да печеля милиони. Няма бърз начин да се оправите. Фитнесът изисква време и енергия. Когато играехте футбол, вероятно сте били постоянно в движение, отколкото сега. Телата ни постоянно променят нещата - те не винаги остават същите - и ако намалявате физическото си натоварване, тялото ви може да наддаде на килограми. Важно е да спортувате и да намерите занимания, на които да се наслаждавате, но не е нужно да сте спортист, за да работите върху приспособяването си. Отделете време - опитайте различни дейности и вижте тези, които обичате да правите. Упражнението всъщност може да бъде забавление, а не наказание. Внимавайте също, че не поемате несигурността на брат си (ВСИЧКИ хора, които обичат хората, крият собствената си несигурност). Не ставайте годни за него. Вземете форма, защото ви харесва как изглеждате - дори и за бикини (въпреки че това може да ви накара да започнете като цел). Продължителната здрава промяна означава да се наслаждавате на процеса и да го правите последователно.
