Уитни обяснява какво означава да отслабнете бързо!

Здравейте на всички! Искам да започна, като благодаря на всички за отзивите ви.

Коментарите ви бяха толкова хубави и бих искал да отговоря на всички
тях. Досега един от често срещаните въпроси, които забелязах, е: Как мога
отслабнете - БЪРЗО? Но в действителност няма такова нещо като бързо решение.
Всеки е различен. Например, някои хора могат да отслабнат повече
по -бързо от другите, тъй като колко ще отслабнете може да зависи от това как
тежък, за да започнете. Колкото повече тежите, толкова повече калории
изгаряне: човек, който тежи повече, най -вероятно ще отслабне малко
по -бързо от някой, който тежи по -малко. Средно, обаче, килограм -два
една седмица е това, което трябва да очаквате да загубите, ако се храните правилно
и упражнения.

Сега знам, че не е така звук като много - особено за тези от вас, които казват, че планирате да свалите 30 килограма или повече това лято - но трябва да разберете, че ще отнеме време. Бъди търпелив. Ако се замислите, килограм или два на седмица е около 4-8 паунда на месец! Ще се изненадате как изглежда 4-8 килограма-определено ще видите разлика!

Разбирам, че повечето от вас искат да загубят всичко до първия учебен ден, защото това беше и моята цел. Всъщност обаче започнах да тренирам или да се храня правилно, малко по -късно през лятото, така че загубих около 10 килограма само с началото на учебната година. Разбира се, исках да загубя повече, но повярвайте ми, когато казвам, че загубата на първите 10 килограма ме предизвика много реакции.

Не забравяйте да продължите и не се обезсърчавайте! Чудесен начин да видите резултатите е да направите кардио. Движението - всякакъв вид движение - изгаря калории и мазнини. Ако искате да влезете във форма това лято, не можете да пропуснете кардио тренировката си. Не забравяйте да се потите! Ако се потите, работите усилено и ще изгорите повече мазнини. Ако продължавате да спортувате редовно и подобрявате хранителните си навици, вие ще вижте резултатите. Отнема много работа и не е лесно, но всичко ще си заслужава.

Благодаря отново за всичките ви коментари и продължавайте да идват; Ще продължа да се опитвам да отговоря на всички ваши въпроси.

Успех и бъди позитивна!
Уитни :)