Упражнения, които можете да правите като част от предизвикателството Body & Soul на CG!

1. Доброволно да се разхождате бързо или да играете навън с по -малък брат или братовчед. Качествено семейно време + на открито = щастливо, здраво тяло и ум!

2. Посетете местната библиотека и разгледайте няколко кардио и танцови DVD. Тъй като те са безплатни, можете да изваждате нови DVD -та всяка седмица, за да не ви омръзне!

3. Направете ракета! Насочете се към местен тенис корт и играйте тенис с приятел.

4. Вземете куп приятели за кръг лазерни маркери или пейнтбол. Посетете lasertag.org/where/usa.html или paintball.com/fields за местоположения в близост до вас.

5. Ако близо до вас има плаж или езеро, джогирайте или се разходете по насипните камъчета или пясък. Мускулите на краката ви трябва да работят по -усилено, отколкото при ходене или бягане по твърда повърхност.

6. Изтеглете подкаст тренировка на вашия iPod. Отворете iTunes и потърсете „фитнес“ под „Подкасти“. Абонаментите са безплатни, така че можете да изпробвате куп програми!

7. Искате да подправите тренировките си? Научете се да танцувате салса с фитнес DVD (опитайте Танцувайте с инчовете: Шипяща салса, $ 14, amazon.com)

8. Посетете местната пързалка за ролери за една нощ с момичетата. Можете да разгърнете любезните неща, докато работите пот!