2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Имам чувството, че съм наистина уверен, когато съм с приятелите и семейството си, но влизам в стая (като в а парти или клас, където не познавам никого), започвам да се чувствам самосъзнателен за себе си и начина, по който аз виж. Как мога да бъда уверен, независимо от всичко?
Джули, 15
Джули - Не знам дали е възможно да бъдеш уверен във всички ситуации. Искам да кажа, по дяволите, аз съм експертът по самочувствие тук и когато четох въпроса ви, продължих да си мисля: "Да, и аз също!" Все още получавам нервен в стая с хора, които не познавам, или особено на парти-чувствам се самосъзнателен и притеснен, че няма да има с кого да говоря да се. Така че не знам дали има начин да се чувстваме уверени през цялото време, но знам някои начини да си спомним кои сме, когато сме в ситуации, които ни карат да се тревожим (като нов клас).
Ето моите бързи съвети. 1. Не забравяйте да дишате! Звучи глупаво, но три дълбоки вдишвания всъщност ще ви върнат обратно в тялото и от главата ви (което може да се увеличи с много луди мисли). Това също ви успокоява и можете по -добре да прецените ситуацията. 2. Започнете с един човек. Просто се опитайте да установите зрителен контакт или да се усмихнете на един човек. Не мислете за това да направите цялата стая свой приятел. Ако можете да се свържете с един човек, това е чудесно. Започнете да говорите с един човек. Ще откриете, че скоро това ще ви отведе до други. 3. Помни кой си. Това, че сте в нова ситуация, не означава, че не сте приказната, която сте били, преди да влезете в стаята. Помнете какво обичате да правите (яздене на коне, свирене на пиано) и не се страхувайте да споделите част от тази информация с други хора. Може да откриете, че имате много общи неща. Така че преди главата ви да започне да ви казва, че хората ви оценяват по начина, по който изглеждате, просто дишайте, установете зрителен контакт с един човек и не забравяйте да се усмихнете. Гарантирам, че другите хора се чувстват по същия начин като вас. Не се фокусирайте толкова върху външния си вид - това е просто начинът на ума ви да ви разсее от това, което наистина чувствате. Просто си позволете да бъдете нервни и да продължите да се движите през това!
