2Sep
За страхотна закуска, която съчетава протеини и здравословни въглехидрати, приберете малко гевреци в шкафчето си и вземете нискомаслено нишко сирене от кафенето. Ние обичаме Кренделите на Мери защото са направени със сусам вместо бяло брашно и те ще ви държат сити до следващото ви хранене.
Не можете да говорите за добри закуски, без да споменавате барове, например цели ядки или барове от гранола- те са класика по някаква причина! Изберете такива, които са с високо съдържание на протеини и фибри - влакната ще ви заситят до вечерята, а благодарение на протеина на ядката, енергийните ви нива ще останат високи през цялата практика.
Вземете а KIND бар, които са цели ядки с само 5 грама захар (или по -малко!) и Нищо изкуствен. The Ядки от тъмен шоколад и морска сол ароматът съдържа бадеми, фъстъци и орехи, напоени с шоколад, с примес от морска сол - нем!
Всички плодови ленти са не създаден равен. Плодът на Мат Мунчи лентите са направени с истински сушени плодове и имат нула добавена захар. Това е идеалният начин да съхранявате плодове в шкафчето си - никога повече не намирайте стара, кашаста ябълка под учебниците си!
Преосмислете любимите си филм лекувайте! Пуканките съдържат много фибри (които ви поддържат сити) и когато изскочат на въздух, са доста добри закуска- хрупкав, задоволителен и солен. Направете нещо вечер преди училище и опаковайте една порция (до три чаши), за да хапнете между часовете на следващия ден.
Ако нямате време да пуснете малко предварително (и знаете, шкафчето ви няма да побере микровълнова печка), вземете торба с 479 пуканки. Той не само е изключително вкусен, но е и супер здравословен за вас. Обсебени сме от ароматите на черен трюфел и бял чедър!
Разбира се, обикновените бадеми може да звучат малко скучно, но всъщност са така удовлетворяващ. Плюс това, здраве ползите от този хрупкав орех са доста големи. Те имат омега-3, антиоксиданти, витамин Е, и протеин. Закуска на торбичка за една порция (като тези от марката Здравей Весела) преди спортни тренировки. Стомахът ви ще ви благодари за лекия, но изпълващ тласък, докато тичате спринтове и тренировки.
Фъстъченото масло е чудесна закуска, но да държите цял буркан в шкафчето си би било доста неудобно - да не говорим за лепкаво! Страхотно решение: опаковки с фъстъчено масло, които се предлагат в перфектно разпределени размери. Намажете една върху ябълка, банан или няколко бисквити за задоволяване лекувам!
Особено обичаме Маслото от ядки на Джъстин, който използва органични масла и няма транс -мазнини (браво!).
Когато имате нужда от нещо, което да ви прекара през 15:00 ч. падна, помисли си резки. Звучи малко пичски, но обещаваме, че е супер вкусно! Просто пропуснете традиционните сортове говеждо месо, които могат да бъдат заредени с натрий. Турция на Шелтън идва в малки размери - достатъчно, за да задоволи - и е чудесен източник на протеин в движение. Опитайте с парче пресни плодове, преди да се отправите към работата си след училище!
По -здравословни от обикновения картофен чипс (сладките картофи имат по -нисък гликемичен индекс, така че са по -засищащи), чипсът от сладки картофи все още предлага същата задоволителна хрупкавост и соленост. Приберете чанта с Чипс от сладки картофи Terra в шкафчето си и вземете шепа преди репетициите след училище.
Здравословно брауни? Повярвай! Шоколадовите квадрати на Каши са направени от полезни за вас съставки като пълнозърнести храни, черен боб, сладки картофи и нектар от агаве. Задоволете хранителния си глад след обяд по хранителен начин с тези лакомства.
