Джена Ушковиц от Glee отговаря на въпроси за фитнес

Здравейте момичета!

Част от това, което обичам Екип Седемнадесет е подкрепата, която можем да си осигурим. Страхотно е да имаме начин да говорим за нашите фитнес цели и да се развеселяваме. Благодаря ви много за туитвайки мевашите въпроси за фитнес! Продължете да четете за моите отговори:

Са здравословни храни достатъчно, за да поддържате форма или е абсолютно необходимо да спортувате? - @PRITTOR

Здравословните храни са страхотни, но е важно да поддържате тялото си активно. Мускулите ви стават по -силни и изграждат повече издръжливост за ежедневните неща, ако се движите и изпомпвате кръвта. Упражненията стимулират определени мозъчни химикали и могат да ви вкарат в по -добро настроение!

Как да се запазя мотивирани? Обикновено започвам да тренирам за една седмица и след това се отказвам. - @TheRealisr

Вече издържахте една седмица. Това е страхотно! Можете да направите една крачка назад или пет крачки напред. Вече сте в него, защо да спрете сега? Колкото повече се придържате към него, толкова повече резултати ще видите. Вземете го ден след ден. Преди да разберете това, ще минете шест месеца и ще се почувствате

така осъществено. Виждам резултати и просто се чувствам по -добре като цяло само след няколко дни и съм сигурен, че и вие ще го направите. Това винаги ме държи мотивирано!

Използвам леки закуски, за да разбия деня си. Какво трябва да направя? - @Oshjah_Castro

Знам какво имаш предвид. Ако в кухнята има нещо, което ми харесва, трябва да се яде. Опитвам се да не оставям никакви закуски, които не бих искал да ям ежедневно в шкафа. Ако това не работи, дъвчете дъвка или си налейте чаша вода. Винаги оставям в къщата си кутия с несолени бадеми. Няколко от тях са добра закуска, която трябва да ви зарадва.

Като зает ученик в гимназията, как мога да включа забавни, практически упражнения в ежедневния си график? - @NdeyBuri

Ходите ли пеша от училище? Ако е безопасно разстояние, опитайте да го направите с приятел, вместо да шофирате. Можете също така да седнете на топка за упражнения вместо на стол, когато сте вкъщи и правите домашното. Също така, опитайте се да правите криза и лицеви опори по време на комерсиалните паузи на любимите си телевизионни предавания. Това правя аз!

Имате ли други въпроси за фитнес за мен? Говорете в коментарите!