Как да преодолеем смачкване

Нищо не бие пеперудите, които попадате в стомаха си, когато осъзнаете влюбен си. Когато само мисълта да направиш този човек твоя нова баба е достатъчно, за да поставиш смущаващо голяма усмивка на лицето ти, знаеш, че ти е лошо. Докато смачкванията могат да се превърнат в красиви, дълготрайни връзки, те могат да отидат и в друга посока. Може би вашата влюбеност има чувства към някой друг, или те вече са във връзка или са ви привили те просто не ви харесват. Дори дори никога да не сте казали две думи на вашата симпатия, може да бъде сърцераздирателно да бъдете напълно обсебен от някой, който не е на разположение, за вас или подходящ за вас.

Понякога просто трябва да се освободите. Възходите и паденията могат да бъдат прекалено много, за да се справят, а крачката назад може да бъде от решаващо значение, когато става въпрос за самообслужване. Сериозно. За да ви помогнем в изтощителния процес, ето точно как да преодолеете смачкването ...

1. Помислете как любовта ви влияе.

И така, как да разберете дали трябва да преодолеете влюбеността си? Отговорът: Когато лошите чувства започнат да надделяват над добрите. Чувствате ли се невероятно, след като разговаряте с тях, или оставяте чувството, че сте малко празни? Опитвате ли се да привлечете вниманието им и това просто не се случва? Виждате ли страна от тях, която не ви харесва? Понякога може да искате да преодолеете влюбеността, защото разходката с емоции на влакче в увеселителен парк ви кара да искате да повърнете. Или може би просто не ви харесват или са достъпни. Ако това е така, няма смисъл да се измъчвате и продължаването ще ви освободи, за да станете достъпни за някой, който е всъщност точно за вас.

Има милион причини, поради които една влюбеност може да не стане повече. Любовта и дори „харесването“ могат да бъдат сложни AF. Ако чувствате, че нещо просто не е наред, доверете се на себе си. Знам, че вероятно чувате това от приятелите си през цялото време, но сериозно: Ако те не се отнасят с вас като злато, те не си заслужават.

2. Съсредоточете се върху себе си.

Макар че може би наистина се чувствате потиснати в сметищата, този период може да бъде идеалното време да работите върху най -важната връзка, която имате: тази със себе си. Съсредоточете се върху това, което можете да контролирате. Отидете на разходка, направете списък с целите си, работете върху ново умение. Пренасочете цялата тази енергия в нещо положително и смислено. Можете също така да го поставите някъде, нали?

3. Направете нещо специално.

Не знаете откъде да започнете, когато става въпрос да се съсредоточите върху себе си? Започнете, като направите нещо, което ви кара да се чувствате специални. Отидете да си направите ноктите, направете любимото си ястие или купете този сладък комплект за тренировки, който сте гледали завинаги. Заслужаваш света и това ще ти помогне да го напомниш.

4. Разсейте се.

Има ли ново шоу на Netflix, което сте гледали? Това е идеалният момент да го започнете. Опитайте се да се въздържате от обсебване от любовта си, като се разсейвате с дейности, планове, всичко, което ще ви държи заети.

5. Не търсете нова симпатия.

И когато казвам да се разсейваш, нямам предвид с някой нов, защото можеш просто да попаднеш в същата ситуация отново и отново. Освен това, вместо да идеализирате някого, когото може би никога няма да получите, опитайте се да намерите някой по -достъпен, който може да доведе до здрави отношения. Засега, обаче, може би просто оставете търсенето на маниак поне за малко.

6. Малко разстояние изминава дълъг път.

Едно нещо, върху което трябва да се замислите: смачкванията са нещо като ухапване от бъгове - колкото повече внимание им обръщате чрез сърбеж и надраскване, толкова по -трудно е да се лекувате спокойно. Ако обикновено седите до тях по математика, може би сменете местата за малко. И ако знаете, че те винаги се качват на Chipotle след училище, може би ще ви доставят буррито след клас за около седмица. Повярвайте ми, разстоянието ще ви помогне.

7. Не гледайте техните акаунти в социалните медии.

Това е може би едновременно най -очевидният съвет и най -трудният за следване. Спрете да ги дебнете в социалните мрежи. Въпреки че ги виждате в училище, това не означава, че трябва да страдате, когато се появят във вашия Snapchat и доминират във вашата емисия на Insta. Кажете го с мен: прекратете следването им (или поне заглушете профила им). Просто се опитайте да не ги дебнете онлайн - това само ще ви накара да се почувствате по -зле

8. Ти го правиш.

Зает съм. И бъдете супер проактивни за това. Увеличете максимално текста на групата си с планове за неща, които да правите през уикендите и, ако ви кара да се чувствате по -добре, Instagram по дяволите от всичките ви страхотни срещи с приятели! Може би има хоби, което искаш да вземеш, или клуб след училище, в който искаш да се върнеш? Направи го! Ако някой няма да отдели време за вас, тогава трябва да отделите повече време за себе си.

9. Не бързайте.

Добре, следващата е малко сложна, но останете с мен: Преодоляването на влюбеност може да ви накара да се почувствате, че сърцето ви буквално гори. Защо? Тъй като тези сложни неща, наречени чувства, имат свои собствени умове. Като се има предвид това, понякога просто трябва да признаете чувствата си, за да преодолеете нещо. Опитайте се да ги признаете, да ги прегърнете и след това просто да ги оставите да изстинат за малко. Принуждаването да се преодолеете понякога може да влоши ситуацията.

10. Позволете си да бъдете тъжни.

Освен че не бързате, можете дори да отделите малко време, за да го направите наистина Бъди тъжен. Не пренебрегвайте емоциите си и ги дръжте в бутилки. Те са там независимо дали ви харесва или не. Не казвам да лежите една седмица направо в леглото, но дайте си време да изпитате емоциите си. Може би извадете дневник и напишете как се чувствате, или просто вземете възглавницата си и се насладете на добър плач. Запомнете, вие сте само човек.

11. Изпишете го.

Всъщност, нека поговорим за дневника за секунда, защото дори и никога да не сте го използвали или не го правите смятате себе си за голям писател, изкарването на чувствата ви на хартия може да бъде изключително катарзис. Не е задължително да е добре, просто оставете мислите си да се излеят на страницата или напишете писмо до бившия си любим, което няма да изпращате (просто не се обръщайте към плика, * хм * Лара Джийн ).

12. Спрете да идеализирате своята симпатия.

Когато сте се смачквали силно, вероятно сте поставяли своята симпатия на пиедестал. Може би сте смятали, че са перфектни във всяко отношение и затова сте били толкова привързани към тях. Сега, спрете да правите това. Никой не е перфектен, дори и вашата симпатия, и ако продължавате да мислите така, това просто ще направи изцелението по -трудно. Когато най -накрая успеете да бъдете реалисти за вашата влюбеност, това ще направи преодоляването им много по -лесно.

13. Говорете с някой, на когото имате доверие.

Няма причина да преминете през това сами. Вземете приятел, родител или брат или сестра и ги помолете да седнат с вас за чат. Разговорите по ситуацията ще помогнат толкова много и вашият приятел ще може да ви даде яснота и перспектива. Освен това, след като сте го обсъдили, надявам се, че те могат да ви накарат да се усмихнете, макар и само за секунда.

14. Поискайте временна забрана за разговори, свързани със смачкване.

Докато говорите с приятеля си, помолете ги да не разказват за малко бившата ви влюбеност. Вече няма да изпращате техните Instagram истории в груповите си съобщения или да обсъждате кого са помолили за абитуриентски бал. Нормално е, че имате нужда от малко място за малко и приятелите ви трябва да го уважават.

15. Знайте, че не сте сами.

Едва ли сте първият човек, който изпитва несподелена любов и няма да бъдете последният, но понякога, когато преживявате сърцебиене, може да изглежда, че никой не разбира как се чувствате. В действителност почти всеки се е чувствал по същия начин в даден момент от живота си и напомнянето за това може да ви помогне да се чувствате по -малко сами.

16. Намерете начин за затваряне.

Може да е трудно да се приключи, когато нямаше действителна връзка, от която да се затвори, но намирането на начин да се сложи край на разказа може да ви помогне да преодолеете ситуацията. Може би ще се отървете от някои неща, които ви напомнят за тях. Или когато се чувствате по -добре, докажете това на себе си, като разговаряте с тях между часовете, без да изпадате в пълен шум след това. Повярвайте ми, това ще ви накара да се почувствате като пълна рокзвезда.

17. Бъди силен.

Няма да седим тук и да ви казваме, че всичко ще е наред, че сте млади и след това ще имате толкова много връзки. (Ще оставим на вашите родители да кажат всичко това.) Но ние ще кажем, че чувствата ви са истински и вярно, защото имате дълбочина и блясък и, сериозно, кой би бил достатъчно глупав, за да премине това нагоре? Ще се справиш.