Интервю на Хедър О'Райли

Хедър О'Райли от Женски отбор по футбол на САЩ има с какво да се похваля в момента. След като за първи път направи олимпийския отбор през 2004 г. само на 19 години, тя продължи да печели две Олимпийски златни медали, и има също играл на множество световни първенства. Това е доста важно, нали?

Така че, когато есенният ви сезон започва да се затопля, Седемнадесет помоли Хедър да сподели съвета си за това как да се представите най -добре - и двете физически и психически. Бонус: Тя с автограф и предаде официална топка за игра на adidas от Световното първенство това лято (да, беше наистина ли използвани в игра - САЩ срещу Мач на Колумбия, в който Хедър вкара!), Който може да спечели един щастлив читател (Щракнете тук да влезеш!).

17: Много отбори започват сезона с толкова инерция след страхотен предсезон. Как могат да поддържат тази интензивност през сезона и в плейофите?

HO: В началото на сезона правите много дейности за изграждане на екип и свързване на екипи, за да започнете годината, и това е фантастично. Но трябва да продължиш така! Постарайте се да научите за съотборниците си и да поддържате тези линии на комуникация отворени през целия сезон, дори когато нещата не вървят добре, и не забравяйте да планирате екипните дейности сега за цял година - не само през предсезонния сезон.

17: Ако имате почивен ден или седмица, как го преодолявате?

HO: Не можете да оставите върховете да станат прекалено високи и не можете да позволите ниските стойности да станат твърде ниски. Така че, ако сте във фънк, кажете си, че сте ще излез от него. Напомнете си за нещата, в които се справяте отлично и какво предлагате на масата, и се съсредоточете върху това да ги представяте всеки ден.

17: Как да се поставите в най -добрата възможна позиция, за да получите тонове време за игра?

HO: Това се свежда само до контролиране на нещата, които вие мога контролирайте всеки ден: Имайте добра работна етика, носете положително отношение и бъдете добър съотборник. В крайна сметка това е всичко, което можете да направите и това помага. Треньорите в крайна сметка ще забележат страхотно отношение и те уважават това.

17: Как читателите могат да поддържат издръжливостта си, ако не получават много време за игра?

HO: Попитайте треньора си дали можете да направите допълнителен фитнес, преди или след мачовете, дори ако това е само 10 или 15 минути, докато другите момичета се охлаждат. Важно е да останете в същия ритъм като вашия екип.

17: Какъв е вашият най -добър съвет за момичета, които искат да станат по -силни и по -добри физически, за да се отличат в техния спорт?

HO: Поне за футболистите, това се свежда до комбинация от два вида фитнес-вашата основна издръжливост, която идва от бягане на по-дълги разстояния, и вашата скорост, която идва от тренировки, базирани на спринт. Но в края на деня всичко се свежда до това да можеш да се прокараш, когато те боли. Не всеки обича да прави това, но това е най -добрият начин да тренирате тялото си.

17: Какво ще кажете да станете по -силни, психически? Някакви трикове или съвети как да фокусирате вашето шофиране?

HO: Водя си дневник и всеки ден записвам по една страхотна пиеса, която имах този ден. Не записвам негативи. Мисля, че това наистина помага за моето самочувствие, да се върна назад и да прочета някои от головете, които вкарах или подавания, които направих, или някои от борбите, които имах.

Искате ли да спечелите официална футболна топка на adidas, подписана от Хедър и използвана в мач за световно първенство? Щракнете тук да влезеш! След това коментирайте по -долу: Какво има Вашият цел за следващия ви спортен сезон?