2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Е, не мога! Затова съм тук, за да споделя някои от най -горещите съвети за червения килим. Да, казах го. Никога.
Чувствайки се вдъхновен от цялата горещина на червения килим на Оскар този уикенд, реших да отида и да взема най-ниското от Спортният клуб/Ел Ей за това как звездите се приготвиха за лудите си рокли този уикенд. Така че сега, Вие може да открадне няколко от тези невероятни съвети за следващото ви голямо парти, танц или голямо събитие!
1. Не пропускайте хранене! Яжте поне пет хранения на ден. Това е по -добре за вашия метаболизъм, храносмилане и енергия. Трябва да ядете, за да загубите - гладуването няма да работи. (Да не говорим - наистина не е здравословно!)
2. Изрежете фалшивите неща! Изрежете всички рафинирани зърнени храни и силно преработени храни, като бели хлябове, крекери и печени изделия. Потърсете пълнозърнести храни и бобови растения. За хляб вземете покълнала пшеница, пълнозърнеста или ръжена семена; за тестени изделия, 100% пълнозърнести; за ориз, див ориз или кафяв ориз; за десерт опитайте една унция квадратчета черен шоколад (поне 60%), които съдържат здравословни флавоноиди и други съединения, полезни за сърцето ви.
3. Помислете за плодове и зеленчуци: Помислете за диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, особено тези с високо съдържание на фибри (зеленчуци: помислете зелено - колчани, зеле, зеле, ряпа, броколи, брюкселско зеле. Плодове: ябълки, банани, горски плодове и сушени плодове, като смокини, стафиди, кайсии, фурми.)
4. Избягвайте солта! Солта кара тялото да задържа повече течности и да печели повече обем, което го кара да набъбва. Избягвайте подправени храни и закуски с много сол. Избягвайте пакетираните (преработени) и заведения за бързо хранене. Опакованите и удобни храни често са с по -високо съдържание на натрий и съдържание на мазнини.
5. Прекратете нездравословната хидратация! Сокове, сода, сметана и захар във вашето кафе или чай... какво общо имат? Малка хранителна стойност и тонове нежелана захар! Яжте, не пийте, за гориво.
6. Вместо това пийте вода! Пийте осем чаши вода на ден! Водата ви помага да поддържате хидратация и това е важно за метаболитния процес. Дехидратацията влияе на настроението и енергията ви.
7. Поспивайте си за красота! Трябва да спите поне седем до осем часа на нощ. Експертите казват, че добрият сън помага за здравословно и успешно отслабване. Недостатъчният сън може да повлияе на усилията за отслабване.
Има ли конкретен съвет тук, че ще работите по -усилено, за да си поставите цел? Кажете ни кой!
