Твърде дебел за 15 интервюта

Току -що получих ритник по дупето. Надявам се, също така и тонизиран, но съдейки по болезнеността, която изпитвам в момента, няма да мога да преценя това до утре - когато всъщност мога разходка към огледало.

Исках да вдигна (хаха) тренировката си нагоре, затова реших да се насоча към Бокс Парамус от Лос Анджелис за клас. Нека да започна, като подчертая важността на доброто хранене (няколко часа преди това) и изобилието от хидратация. Ще ви трябва енергия. След това завържете косата си и се пригответе да се потите!

Урокът се състои от половин час загряващи движения като спринтове, пълзене на мечки, клекове и въздушни удари. Те бяха направени в интервален стил, с МНОГО малко почивки. Излишно е да казвам, че след около минута се потях обилно. След приблизително 10 минути изглеждаше, че съм плувал!

След поредица от скокове, оригвания и лицеви опори (със страна на хълцане и надуване), нашият учител започна да крещи поредица от удари и ритници, които трябваше да следваме в последователност. Ръкавици, крака в изправено положение и след това пълен хаос! Джаб, крос и ъперкът? Кръгла къща, помощник и преден удар? Треньорът (след като забеляза разклатените ми крайници) дойде да демонстрира. Ето преглед!

Удари:

А удар е един от най -основните ходове на удар.

А кръст е удар, който се хвърля от едната страна на тялото и завършва от противоположната страна.

А кука е удар, хвърлен под "u" форма, под и нагоре!

Ан ъперкът е хвърлен малко над вас.

Удари:

А кръгла къща удар се извършва с кръгови движения. (Представете си, че ритате над нещо с кръгови движения.)

А отпред удар се извършва с петата на крака ви.

А страна удар се извършва от страната на крака.

А коляно удар се извършва с коляното.

Всички тези основни движения бяха събрани заедно в мини-хореографии. "Удар, удар, кръст!" последвано от "кука, кука, страничен удар!" След 20 минути ритане и удари бях изтощен, но се почувствах по -силен! Не само, че направих страхотна тренировка, но и научих няколко основни движения по кикбокс (и самозащита)! Така че следващия път, когато имате нужда от тренировка с ритник или забавно (потно) ме вземете, проверете час по кикбокс във вашия район!

Кикбоксирате ли или практикувате някаква форма на бойни изкуства? Звучи в коментарите!