Изграждане на навик от здравословното хранене

По средата на зимната ваканция имах богоявление. Години наред бях изпаднал в бърза храна и изведнъж същото отблъскване важи за всяка храна, която не беше добра за мен. Бях решен да ям здрави през следващите няколко седмици и успях да го направя с помощта на майка ми, която нямаше проблем с готвенето на такива видове ястия. Скоро редовно ядох риба, домашни птици, тонове плодове, зеленчуци (признавам, има само определени зеленчуци, които ще ям), ядки, яйца и други храни.

Мразя да използвам думата „диета“, защото звучи сякаш съм обсебен брояч на калории, който иска да отслабна с килограм тегло, което аз не съм. Искам само да бъда по -здрав, за да получа повече енергия! Разбирам, че за да имам по -здравословен начин на живот, ще трябва да спортувам.

Моята грижа е да прехвърля този идеален здравословен начин на живот в колежа, където готвенето на ястия не е най -лесната задача, така че сте ограничени до предложенията в трапезарията. Реших обаче да взема обратно със себе си а

тон здравословни закуски. Обичам домашните си мандарини, кутиите си от гроздов сок и малки порционни торбички с микс от пътеки. О, и аз обичам да купувам тези зелени машини Голи сокове. Сериозно, порционирането е толкова голяма част от здравето, така че винаги се опитвам да го имам предвид.

Не искам напълно да се откажа от нездравословните храни; Искам да кажа, че това е невъзможно. Просто искам през цялото време да имам идеята за здравословно хранене. Засега мисля, че се справям отлично!

Какви са вашите съвети, за да останете здрави, без да изхвърляте всички нездравословни храни?