Габи Дъглас споделя 6 малки мотивационни трика, които й помогнаха да стигне до Олимпиадата

Влюбих се до спорт в гимнастиката от първия ден. Спомням си, че тичах по рогозките и прерязах шнура, за да мога да се редя да скоча на батута. Вкъщи постоянно скачах или се катерих върху всичко, което да поддържа теглото ми - това включваше използването на брат ми като трамплин.

Когато майка ми ме попита дали искам да се запиша за седмични часове, почти не можах да сдържа вълнението си! Наслаждавах се на всеки момент от изучаването на различни умения и трикове. Когато бях на девет, знаех, че искам да си поставя за цел да се състезавам на Олимпиадата. Разбира се, тогава не знаех колко високо съм насочил мерките си или колко работа ще отнеме.

Гледах летните игри 2004 със семейството си. Когато видях, че олимпийците се състезават с умение на неравномерните щанги, които току -що бях научил, се обърнах към майка си и уверено обявих, че вярвам, че мога да бъда и олимпиец. За мен беше толкова просто.

Когато започнах да напредвам през състезателните нива, започнах да осъзнавам, че предстоят много трудни дни. Имаше много труден момент, когато знаех, че ако има някакъв шанс мечтите ми да се сбъднат, ще е необходимо да тренирам с друг треньор. Това обаче предизвика друго предизвикателство. Трябваше да се отдалеча от дома. Придържането към утвърждението „мога да направя това“ е това, което ми помогна да се мотивирам, когато пътуването стана наистина трудно.

След като тръгнете по пътя си, не позволявайте на никого и никого да ви възпират. Дайте си обещание, че никога няма да се откажете или да се откажете, независимо колко разочарования или пречки трябва да преодолеете. Ето и другите тайни, които ми помогнаха по пътя - и те ще свършат работа и за вас.

1. Обгради се с позитивни хора.

Изберете да бъдете около други, които мечтаят големи. Искрено вярвам и в силата на менторството. Правилният ментор ще ви държи отговорни и ще ви насърчава да постигнете целите, които сте си поставили.

2. Не се фокусирайте върху негативизма.

Това е силно източване и загуба на енергия. Вместо това превърнете негативността в позитивност. Търсете мир и се насладете на пътуването.

3. Направете табло за визия.

Друго нещо, което ми помогна, беше да направя табло за визия. Това ме държеше фокусирано върху това, към което посягам и това, което вече бях постигнал. От жизненоважно значение е да поддържате визуална картина на това, което сте спечелили в миналото, и стремежите, които се стремите да постигнете.

4. Вярно е, че естественият талант помага - но да бъдеш силен психически е по -важно.

Психичните упражнения като визуализирането на успеха и поставянето на действителни снимки, където можете да ги видите, са много ефективни. Важно е също да имате дни, в които да си почивате. Обичах да излизам до езеро близо до къщата си и просто да се наслаждавам на красотата на природата. Това наистина ми помогна да изчистя мислите си и да се съсредоточа.

Имаше моменти, когато разочарованието и болезнените ситуации наистина ме връхлетяха. Това, че бях навън, ми позволи да разгледам колко масивна е обкръжението ми и колко малък съм в него. Това ми помогна да призная, че във всяка голяма или малка ситуация, мога да променя гледната си точка и да продължа.

5. Намерете мотивационни цитати и духовни думи, които ви мотивират.

Тези фрази резонират с мен: Копайте дълбоко, бъдете смели и не се бийте за грешки, които може да допуснете по пътя. Вдигнете се, избършете праха и продължете да натискате напред!

6. Вярвайте в себе си и бъдете уверени.

Поискайте помощ, когато имате нужда от нея и най -вече винаги, винаги останете скромни и любящи. Преди да осъзнаете това, ще изживеете мечтите си и ще правите планове за това, което искате да постигнете по -нататък.

За повече вдъхновение от готини спортисти, следвайте #NFLWomensSummit в Twitter и Insta.