Колко често трябва да се къпете?

Що се отнася до вашето здраве, ние обичаме да се захващаме с ежедневните навици, за да сме сигурни, че извличате максимума от вашите рутина за грижа за косата или график за душ. Въпреки че ежедневните практики като тези може да не изглеждат голяма работа, те се натрупват с течение на времето цял живот и който иска да разбере години по -късно, че са правили нещо съществено погрешно през цялото време време? Ето защо решихме да се задълбочим малко в техниките за душ. Най -голямото ни притеснение: Колко често трябва да се къпете?

Тъжната истина е, че наистина няма магическо число - всичко наистина зависи от редица фактори, от ежедневния ви начин на живот до типа кожа. Въпреки че всеки от дерматолозите, с които говорих, имаше предложения, всички се съгласиха, че няма определена честота.

Въпреки че може би не съм получил желания номер, научих дали го правя правилно и най -добрите практики, когато става дума за душ. Ето какво казаха експертите ...

Колко често трябва да се къпете?

Според сертифициран от борда дерматолог Д -р Ава Шамбан, докато хората са склонни да се къпят средно веднъж дневно, честотата наистина зависи от вас и от начин че се къпеш. Имате ли особено суха кожа? Използвате ли правилните почистващи препарати? Използвате ли твърде много сапун? Независимо дали подходящият номер за вас е всеки ден, през ден или няколко пъти седмично, ето какво трябва да имате предвид:

Вашият тип кожа

За начало трябва да помислите какъв е вашият тип кожа. „Всички ние правим свой собствен естествен овлажнител, наречен себум“, казва тя. "Някои хора произвеждат повече себум от други." Така че, ако правите повече себум и сте склонни да ставате по -мазни, вероятно обичате да се къпете по -често от тези, които имат по -суха кожа.

Плюс това, Д -р Ариел Наглер, сертифициран от борда дерматолог и асистент по дерматология в NYU Langone Health, добавя, че честото къпане определено ви изсушава. „Ако сте склонни към суха кожа, опитайте се да ограничите честотата и продължителността на вашите душове. "

Продуктите, които използвате

Докато си мислите, че използването на обикновен стар сапун върши работа, дерматолозите всъщност препоръчват да използвате нежни почистващи препарати, за да измиете тялото си, особено ако често се къпете.

Д -р Мона Гохара, Сертифициран от борда на Dove дерматолог, препоръчва нежни почистващи препарати, които са както сулфатни, така и хидратиращи. Но ако наистина сте привързани към вашия сапун, това е напълно добре - просто знайте, че тъй като е малко по -суров и изсушаващ, е добра идея да се къпете по -рядко.

Особено ако обичате ежедневните душове, не само трябва да избягвате груби продукти, но и почистващи инструменти като люфа. „Нежността е ключова“, казва д -р Гохара.

В допълнение, д-р Nagler казва, че е изключително важно да се овлажнява веднага след душ, за да се улови част от хидратацията в кожата ви. Ако имате суха кожа и обичате да се къпете по -често, това е особено важно.

Лошо ли е да се къпете ежедневно?

Отново честотата, с която се къпете, наистина зависи от вас и вашия начин на живот. Но дерматолозите се съгласяват, че в по -голямата си част всеки ден душ е напълно ОК. Вие обаче Трябва имайте предвид температурата на водата и продължителността на вашите душове.

Според д -р Шамбан, ако просто влизате и излизате от душа след около 10 минути, кожата ви ще бъде добре. Но ако се миете в изключително гореща вода, трябва или да избягвате чести душове, или да намалите температурата на водата, така че да е удобно топла. „Ако пянете два пъти на ден в изключително гореща вода, ще отстраните кожата си от всички естествени липиди и ще нарушите бариерната функция на кожата си“, казва тя.

И ако имате супер суха кожа, може да искате да ограничите колко често скачате под душа. Това е така, защото сухата кожа и твърде много вода също могат да нарушат кожната ви бариера, казва д -р Наглер. Ако кожата ви е суха, това не върши толкова добра работа, като предотвратява навлизането на бактерии и химикали и задържа вода в кожата ви.

Лошо ли е да минете твърде дълго без душ?

Освен че се грижите за вашата хигиена и миризма, като цяло няма отрицателни ефекти върху кожата и здравето ви, ако не се къпете достатъчно. Д -р Гохара обаче казва, че се къпе е ключ за „премахване на околните бактерии и частици от замърсяване“.

И така, имате го. Независимо дали сте човек, който обича да се къпе всеки ден или на всеки няколко дни, просто се уверете, че имате предвид тези най -добри практики за къпане!