10 признака на депресия при тийнейджърите

Някои хора обикалят D-думата само защото са тъжни. Но за много тийнейджъри това не е само лошо настроение - това е усещане, че не могат да се отърсят, което трае и продължава. Ето какво наистина е чувството да страдаш от депресия.

1. Чувствате се законно уловени от чувствата си.

Шансовете са, че карате въртележка от емоции на рег.: Чувствате се като хвърчило една минута, след това супер-раздразнен с BFF на следващия, после си луд несигурен да влезеш в колеж две секунди по -късно, след което отново си... ОК. (Уф.) Това е нормално. Но когато страдате от депресия, това е нещо като тази луда въртележка от усещания, които спират. „Няма движение“, обяснява д -р Луси Хеммен, тийнейджърски психолог в Санта Круз, Калифорния. „Чувстваш се заседнал и тежъккато цимент. "

2. "Чакайте, защо отново съм супер тъжен?"

Тези случайни следобеди, когато направо мразиш света без причина и искаш да плачеш, плачеш, плачеш? Те са напълно добре, защото обикновено отскачате (поне малко), след като баба ви изпрати съобщение за нещо сладко, или след като сестра ви ви отвлече за бягане от време на време. Но понякога най -разочароващото нещо при депресията е, че дори не можете да формулирате * защо * се чувствате толкова силно БЛАХ. И трае завинагиrrrrrr (или изглежда така).

3. Нищо не звучи добре (освен * може би * заспиване.)

Когато попаднете в лошо настроение, вие или казвате: Какво лудо-забавно нещо мога да направя, за да се отърва от това? Или пък си позволявате наистина да почувствате тъгата - взривявайки напълно емо песни, докато грозно плачете и изпращате драматични снимки на вашите BFF. Но депресията е толкова изтощителна, че дори не можете да се справите. И мразиш нещата - хобита, хора и т.н. - това те правеше щастлив. Просто искате да се приберете от училище, да се качите под завивките и 💤. (Все пак, това не означава, че можете всъщност сън. В мозъка ви може да има всички видове негативни мисли, които да ви поддържат будни.)

4. Ти си просто като: ВСИЧКИ. ОТИВАМ. ДАЛЕЧЕ. 👋

Взимате в стаята си за една нощ, докато преяждате в Netflix и се самосъжалявате? Това е естествен начин да излезете от фънка. Но когато вашето отстъпление продължава 3 дни/2 сезона на Gimore Girls, пренебрегвате текстовете на приятелите си и пренебрегвате всяка покана да виси... може да се случи нещо по -голямо.

5. Приятелите ти казват, че си се променил ...

... и не е по някакъв начин "тя се люлее-изцяло нова идентичност". Това е по-скоро нещо "ти-просто-не-себе си-и-не мога да го обясня" нещо. „Вашите приятели вероятно знаят повече за вас от всеки в момента“, казва д -р Тара Кузино, клиничен психолог и основател на Бодимоджо. „Така че, ако забележат промяна, не я изтривайте. Това е знак, че им пука за вас. "Сериозно! Дори само да признаете това ❤️ - и да го повярвате - може да бъде важна първа стъпка за получаване на помощта, от която се нуждаете.

6. Бъдещето вече не звучи забавно.

Вместо да изпитвате невероятно вълнение от летния лагер или да мечтаете да получите мечтаната си работа в Ню Йорк някой ден - дори няма да отидете там в съзнанието си тези дни. Защото да се стигне дотам се чувства като работа... наистина, наистина, наистина трудно работа. „Депресията рисува тази сива безнадеждност над всичко“, обяснява Хеммен. "Това изкривява вашето мислене - дори нещата, които трябва да са леки и забавни, се чувстват невероятно поразителни."

7. Вие се пренебрегвате постоянно.

Най -смешното е, че ще се ядосате, ако някой друг се отнася с вас по този начин... но въпреки това ненавиждате * себе си * безмилостно. „Депресията има свой собствен глас и тя казва: Животът е гаден и вие гадите, а и всички останали също. Винаги е било така, сега е така и така ще бъде и в бъдеще“, казва Хемен. Но това е лъжа! И след като осъзнаете, че просто депресията говори, можете да започнете да оспорвате тази безсмислена бъбривост с всичко това страхотни неща от миналото, които доказват, че е погрешно (т.е. как сте получили тази работа/преминали този тест/сте имали страхотно отпускане със семейството си).

8. Или си СУПЕР гладен през цялото време или напълно над храната.

Това може да се случи така или иначе - но често има специалност промени в апетита ви, когато сте депресирани. (Не само за една нощ или ден -два, но за известно време.)

9. Случи се най -лошото нещо, което можеш да си представиш и не можеш да продължиш… изобщо.

Загубата е H-A-R-D. Независимо дали тъгувате за смъртта на кучето си или за приятел, който се е отдалечил, или за края на една връзка - може да отнеме дни/седмици, за да се почувствате отново като себе си. „Вашето тяло и мозък се забавят, което оставя време за размисъл и изцеление“, обяснява Кузоно. Но в крайна сметка би трябвало да можете да намерите малко облекчение от чувствата си тук и там - и да започнете да се докосвате до това кой сте отвъд вашата скръб. (Помислете: След като се разплакате добре, след това гледате филм с приятелите си.) Ако това не се случи, тъгата ви може да премине границата в депресия.

10. Вие сте се самолекували.

Пиенето, наркотиците... обръщате се към * каквото и да мислите, че ще ви накара да забравите проблемите си или да вцепените болката си. Но реалността е, че тези проблеми и емоции са все още там, след като височината отшуми. И често пъти те се чувстват още ПО -интензивни. „В дългосрочен план алкохолът и наркотиците започват да се заблуждават с естествените невротрансмитери на тялото - химикалите, които влияят на настроението и поведението ви“, обяснява Кузоно. "И това може да ви направи по -депресирани." #Не благодаря

И така, какво можете да направите по въпроса?

Отново е абсолютно важно да запомните, че животът е пълен с чувства. Преживяването на луда гама от емоции, които идват и си отиват - независимо дали са напълно страхотни, или мъчително болезнени, или лудо объркващи, или всичко по -горе - е ОПРЕДЕЛЕНИЕТО да си жив. Но когато всяка комбинация от горните симптоми ви удари като камион, след това паркирайте върху вас (за две седмици или повече), трябва да се обърнете за помощ. Кажете на някой, на когото имате доверие, независимо дали това е вашата майка или любим учител, вашият треньор или вашият лекар. С подкрепата (определено) и лекарствата (може би), ЩЕ се почувствате отново като себе си. „Депресията е напълно лечима“, казва Хемен. "Някой ден ще погледнеш назад и няма да можеш да повярваш, че някога си се чувствал по този начин." И ще излезете * по -силни * заради всичко това. Обещавай.

Ако се чувствате напълно безнадеждни или имате мисли за самоубийство, не страдайте мълчаливо. The Линия за кризисен текст мога да помогна. Просто изпратете „START“ на 741-741, за да говорите с някого възможно най-скоро.

Следвайте Seventeen нататък Instagram.