2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Ако имате приятел или член на семейството, който изпитва депресия, ето какво трябва да знаете, според 10 момичета, които са били там.
1. Няма лесно поправяне.
„Иска ми се хората да разберат, че депресията е хронично заболяване, нещо като астма. Понякога лекарствата помагат, а понякога не. Понякога отнема много време, за да намерите това лекарство, а когато го направите, то не оправя всичко веднага. Да се научиш да управляваш депресията може да отнеме много време и не е толкова просто, колкото просто да се почувстваш по -добре един ден. " - Камрин, 17
2. Депресията е по -дълбока от просто тъга.
„Иска ми се хората да знаят, че не съм просто тъжен и това не е нещо, което изчезва. Имам заболяване и не можете просто да ме оправите. " - Хана, 17
3. Не можете просто да се измъкнете от него.
„Не прекарвам време в мислене:„ О, бедна аз, животът ми е толкова тежък “. Вместо това се притеснявам твърде много за най -малките подробности и обстоятелства и непрекъснато преосмислям. Мога буквално да се замисля за лошо настроение или да се убедя в нещо, което не е вярно. Да, всичко е в главата ми, но нямам контрол над това. " - Али, 20
4. Чувството за депресия може да затрудни социализирането.
„Някои хора не разбират, че това чувство не е избор или нещо, което изпитвам, защото съм мързелив или груб. Когато се оттеглям от плановете ни в последната минута или не ви изпращам съобщение с часове, вероятно това е така, защото изпитвам това непреодолимо чувство на тъга и безполезност. Кара ме да се чувствам така, сякаш не мога да се справя с излизането или дори да пиша на най -добрите си приятели обратно. “ - Мелани, 20
5. Добре е да отделите време от училище, за да се справите с депресията.
„Взимам свободно време от училище поради проблеми с психичното здраве (главно депресия). Търсенето на помощ е толкова важно и почивката е един от начините за това. " - Тереза, 19
6. Най -доброто, което можете да направите, е „да слушате и да бъдете там“.
„Иска ми се хората да разберат, че въпреки че се боря с депресията, тя не ме определя. Иска ми се да са разбрали, че не е нужно да се опитват да ни „оправят“ или „излекуват“. Най -доброто, което могат да направят, е да слушат и да бъдат там. " - Анджела, 20
7. Няма два дни с депресия, които да си приличат.
„Много хора не осъзнават, че депресията не винаги е постоянна. За мен идва на вълни. Една седмица може да се чувствам наистина добре и уверена, а следващата седмица дори не мога да се мотивирам да стана от леглото. Може да публикувам снимки на събития с усмихнати приятели, но под това се боря. Депресията не е просто постоянна тъга; това е гняв, раздразнителност и безпокойство. Изваждам го върху себе си, върху приятелите си, върху семейството си и имам чувството, че понякога губя контрол над себе си. " - Симоне, 19
8. Ежедневните задачи могат да станат два пъти по -трудни.
„Иска ми се хората да разберат усилията, необходими за напускане на къщата, когато страдате от депресия. Мисълта да изляза или да говоря с хора ме плаши. Просто искам да остана в стаята си със затворена врата. Мога да се смея и да се усмихвам, но отвътре се чувствам като шарада. " - Ноел, 23
9. Системата за поддръжка е от решаващо значение за подобряването.
„Боря се с депресията през последните пет години, но никой в семейството ми не ми повярва. Осъзнах, че трябва да се боря с това без семейството си. Ако можете да се свържете, обърнете се към близък приятел, обърнете се към професионалист - просто се обърнете към някого. Не е нужно да минаваш през това сам. " - Медисън, 17
10. Това, че сте видели „13 причини защо“, не означава, че разбирате депресията.
„Това, което искам хората да знаят за депресията, е, че не сте просто тъжни през цялото време, както начина, по който го изобразяват във филмите. Чувстваш се празен и сам. Чувствате се като в капан в тази мъничка кутия без спасение. " - Джес, 21
11. С подходяща помощ и лечение можете да стигнете до по -добро място.
„Хората всъщност не виждат, че депресията може да доведе до опасни ситуации. Фалшифицирах усмивки, така че хората видяха, че съм добре отвън, но дълбоко в себе си се почувствах вцепенен и празен. Това ме накара да не ям или пия вода, да се изолирам от всички и да имам мисли за самоубийство. Не можех дори да изляза от стаята си. Все още се боря с депресията и до днес, но ходенето на консултации наистина ми помогна. Днес съм на път да завърша втората си година в колежа и публикувах две поетични книги. " - Дениз, 19
Ако се борите с депресия, самонараняване, мисли за самоубийство, стрес, тревожност, скръб, хранене нарушения, злоупотреба, тормоз или друг проблем с психичното здраве, пишете на обучен кризисен съветник 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата на Линия за кризисен текст: 741741.
