Здравословна рецепта с вегетариански бургер

Аз любовбургери, като много. Но понякога, след като изядох голямо мазно, се чувствам прекалено сит и подут. Като алтернатива усъвършенствах вкусна рецепта за вегетариански бургер, която е също толкова апетитна. Трябва да призная, че не всички вегетариански бургери са създадени равни. Докато се опитвах да намеря по -здравословни варианти за бургери, опитах някои сериозно гадни. Вкусовете на всеки са различни, но любимата ми марка вегетариански бургери е Boca, затова използвах това в рецептата по -долу. Тази рецепта е идеална за вегетарианци или алкохолици на бургер, като мен. И има фибри, здравословни мазнини, като авокадо, и много протеини!

Какво ще ви трябва:

1 Оригинална вегетарианска баничка без месо от Бока

2 филии пълнозърнест хляб

Нарязано авокадо

2 филийки домат

Спанак отпуск

Слайс от любимото си сирене или обезмаслено сирене фета

Хумус

Упътвания:

Първо, напръскайте спрей за тиган с незалепващо покритие (за предпочитане с растително масло) и гответе веганската баничка, докато стане гореща. След това пригответе филийките си от пълнозърнеста пшеница (обичам да препеча моята!) И ги поставете в чиния, готова за вашата баничка. Измийте домата и го нарежете на филийки за вашия бургер. Измийте шепа листа спанак. Вземете любимото си сирене (използвах чедър, но фета ще придаде на вашия бургер автентичен средиземноморски вкус) и поставете домата, авакадото и спанака върху баницата. Вместо да зареждате другото си парче хляб с майонеза, вместо това разпръснете хумус върху него. Не само, че това е здравословен вариант, но и придава на вашия бургер неговия средиземноморски вкус! И накрая, хапнете и се насладете на вкусното си творение!