15 известни личности се отварят за опита си с тревожност

Когато сте физически болни, е лесно да кажете, че нещо не е наред. Много пъти симптомите стават доста очевидни. Ако почувствате болка някъде или ви се гади и повръщате, знаете, че е време да потърсите помощ и да отидете на лекар. Но физическото ни здраве не е единственото нещо, което трябва да знаем. Психичното здраве е също толкова важно. Психичното здраве влияе върху всичко в живота ви, от начина, по който управлявате отношенията си с другите и със себе си, до това колко сте ефективни при изпълнение на ежедневните задачи. Въпреки че преди това е било табу да се обсъжда психичното здраве, разговорът най -накрая е подходящ. Всъщност, а проучване на изследователския център Pew установили, че седем от десет тийнейджъри виждат тревожността и депресията като основни проблеми сред своите връстници. Ако смятате, че нещо не е наред с емоционалното ви здраве, това помага само да потърсите съвет от професионалист. Психичното здраве е нещо, с което всеки може да се бори. Дори

знаменитости се включват в разговора. Ето как някои знаменитости са се справили със собствените си битки с безпокойство.

Ако вие или някой ваш познат се нуждаете от помощ, моля, кажете на родител, учител, лекар или друг доверен възрастен и намерете още полезни ресурси тук.

1. „Хората биха ме питали:„ Как си? “И аз бих казал:„ Добре съм; Добре съм. ’Но наистина щях да плача в хотелската си стая цяла нощ. Просто трябва да си честен, че понякога животът е гаден. Това е трудно. Нещата са трудни. Просто мисля, че колкото повече сме отворени за това, толкова повече можем да помогнем на хората да намерят решения. " - Хейли Болдуин в интервю с Блясък

2. „Бих искал да разкрия нещо. Изхвърлянето на чувствата ви е здравословно и искам да бъда честен с всички вас. През последните няколко години страдах много тежко от тревожност и пристъпи на паника. Когато за пръв път започнах да усещам ефектите на тревожност, си мислех, че губя ума си и това ме ужаси. Чувствах се толкова сам и сякаш бях първият човек в света, който някога го е изпитал. Първата паническа атака беше толкова интензивна и смазваща, че имах чувството, че имам инфаркт, бях толкова уплашена и объркана и нямах представа какво се случва с мен. Не съм сигурен какво е предизвикало този първи, но скоро той се развихри и се озовах на наистина тъмно място, чувствайки се сам и уплашен. Имах хора около себе си, но не можех да им обясня какво се случва с мен и защо. Това ме засегна толкова силно, че дори не исках да излизам от къщата. Бих стъпил крак през вратата и почувствах огромната нужда да се върна право вътре. Напълно завладя живота ми. Щастлив съм да кажа, че физическите атаки са спрели, но за съжаление тревожността продължава да съществува. Реалността е, че вероятно винаги ще бъде. Имам връзка с ума си вече 25 години, така че да чувствам, че работи срещу мен, понякога ме кара да се чувствам като затворник в собствената си глава. Чувствам се като най -неестественото нещо на света, но това, което ми помогна най -много беше да открия, че не съм сам. Не съм единственият човек, който минава през това. Има хора по целия свят, които се чувстват по същия начин като мен! Веднага щом разбрах, че няма да полудея, се почувствах по -нетърпелив да го победя. Имах терапия и се обграждам с близките си. Говоренето с някого ви освобождава от ТОЛКОВА СТРЕС. Разработих механизмите за справяне и научих какви са задействанията, за да мога да се боря с атаките, преди те да задържат. Ограничих времето си в социалните медии, което често ме караше да се чувствам в капан и клаустрофобия. Поех контрол над живота си и приех това, което не можех да контролирам. Не искам да го крия повече. Страдам от безпокойство и искам всички да знаете, ако страдате от безпокойство, не сте сами ♥ ️ " - Пери Едуардс На Instagram

3. „Голямото нещо за мен [беше] всеки път, когато се чувствах претоварен и не казвах на Андрю, навлизах по -дълбоко в тази дупка. Така че сега всеки път, когато изпитвам дори малко количество от това поразително [чувство], веднага му казвам. Защото, ако не решавате проблема веднага щом започне, ще създадете това огромно, масивно нещо. Открих, че колкото по -малко ще давам и да обяснявам как се чувствам, изведнъж Андрю ще ме помоли да подпиша 10 плаката и аз ще стресирам за това. [Когато] започнах да обяснявам как се чувствам и да се справя с всички тези неща, можех да подпиша 10 плаката и да направя 10 шоута и нямаше да е проблем." —Шон Мендес при Билборд Среща на музика на живо

4. „Всеки човек се справя с трудни моменти в живота си по различен начин. По принцип не съм нервен човек, но се тревожа. Получава ми се и гадене; Имам чувството, че не мога да ям, когато е наистина лошо, но се насилвам Бъди здрав. И все пак, когато тревожността ми е голяма, имам чувството, че тялото ми постоянно гори калории през целия ден. В тези дни се опитвам да избягвам кофеина, алкохола и прекалено много захар - основно всичко, което може да го влоши. Едно нещо, което открих, че наистина помага, е тренирам. Разбира се, когато имам тревожен ден, тренировката ми е много по -трудна. Но точно тогава е приятно да го преодолееш! " - Кортни Кардашиян На блогът й Искрено Курт

5. „Страх ме е от публиката. Страшно ме е страх. Едно шоу в Амстердам, бях толкова нервен, че избягах от пожарния изход. Повръщах няколко пъти. Веднъж в Брюксел, повръщах снаряд върху някого. Просто трябва да го понасям. Но не обичам да обикалям. Имам много пристъпи на тревожност. " - Адел в Търкалящ се камък

6. „Страдам от безпокойство. И като гледах този клип [на себе си без грим в Лос Анджелис], видях колко съм разтревожен, но съпреживях себе си. Исках да я защитя и да й кажа, че е добре да се тревожиш, няма нищо различно или странно в това да имаш тревожност и аз ще надделея. Обичам да гледам това видео. Това ме кара да се чувствам неудобно, но има свобода, която чувствам може би дори приемане. Това съм аз. Пуро Джина " - Джина Родригес На Instagram

7. „Има милиони хора, които страдат от осакатяващо безпокойство, било то от припадък или от изпотяване или от толкова много [други] различни заболявания от тревожност. Има толкова много хора, които го имат и страдат от него, така че не сте сами. Става много по -добре, след като успеете да научите инструментите за справяне с това. " - Колтън Хейнс за Кампания #MoyYoungerSelf

8. „Училището беше голям източник на безпокойство за мен. Мразех училището. Имам социална тревожност и тя се разви, когато бях дете. Имах проблеми с ходенето на рождени дни. Винаги беше там. Умолих майка си да ме остави да се обучавам вкъщи в един момент за един семестър, защото бях толкова нещастна в училище. Не бях тормозен - нямаше особена причина - но в семейството ми тече депресия. Това е нещо, с което може да бъде трудно да се примирите. Нямаше конкретна причина да се чувствам по този начин, но нямате нужда от причина - това е депресия. " - Лили Райнхарт да се Блясък

9. „Туровете са наистина самотно място за мен. Самочувствието ми беше простреляно. Бях депресиран, тревожен. Започнах да получавам пристъпи на паника точно преди да изляза на сцената, или веднага след като напуснах сцената. По принцип чувствах, че не съм достатъчно добър, не съм способен. Чувствах, че не давам на феновете си нищо и те го виждат - което според мен беше пълно изкривяване... Това, което исках да кажа, е, че животът е толкова стресиращ и получавам желание просто да го избягам. Но аз не измислях собствените си неща, така че чувствах, че нямам мъдрост да споделя " - Селена Гомез да сеVogue

10. „Започнах да получавам пристъпи на паника и най -страшното беше, че можеше да се предизвика от всичко. Покривах лицето си с възглавница винаги, когато трябваше да изляза от колата до студиото. Новият ми живот като поп звезда със сигурност не беше толкова бляскав, колкото си мислеха всички мои приятели от вкъщи. Тайно наистина се борех физически и емоционално. Мисля, че част от това, което предизвика моите пристъпи на паника, не беше чувството за достатъчно увереност, за да повярвам в себе си - бях уплашен, че не съм толкова добър певец, колкото всички си мислеха. И с нарастването на залозите се страхувах да не оставя всички, включително себе си, да разочароват. " - Ели Гулдинг в лично есе за Ами + добре

11. „Когато бях на около седем, бях убеден, че къщата изгаря. Можех да го усетя. Не халюцинация, просто стягане в гърдите, усещане, че не мога да дишам, сякаш светът ще свърши. Имаше подобни пристъпи, но тревогата ми беше постоянна. Бих попитал майка си сто пъти как ще протече денят... Написах тази книга, наречена Аз съм по -голям от тревогата си което все още имам: нарисувах малко зелено чудовище на рамото си, което ми говори в ухото и ми казва всички тези неща, които не са верни. И всеки път, когато го слушам, той става все по -голям. Ако го слушам достатъчно, това ме смазва. Но ако обърна глава и продължавам да правя това, което правя - оставете го да ми говори, но не му давайте кредита, от който се нуждае - тогава той се свива и избледнява. " - Ема Стоун да се Търкалящ се камък

12. „Бих имал пристъпи на тревожност [като детска звезда]. Получавах горещи вълни, чувствах се като че ли ще припадна или ще повърна. Това щеше да се случи много преди представленията и аз ще трябва да отменя. Тогава тревожността започна да идва от тревожност. Бих бил с приятелите си, мислейки си, че трябва да се забавлявам толкова много. Попадаш в тази дупка, която сякаш никога няма да можеш да излезеш. " - Майли Сайръс да се Мари Клер

13. Всъщност имах безпокойство до степен, в която се почувствах упоен. Всъщност в крайна сметка имах проблеми с щитовидната жлеза, защото бях толкова стресиран и толкова тревожен понякога в живота си. Спомням си, че веднъж наистина отидох в болницата, защото физически се чувствах сякаш съм бил дрогиран; Имах пристъп на тревожност. Ежедневно, ако изпитвам безпокойство, просто трябва да си поема дълбоко въздух няколко пъти, защото понякога имам чувството, че не мога да си поема дъх. Понякога ще стана много разтреперана и много разпръсната. Познавате ли синдрома на неспокойните крака? Това е като синдром на неспокойното тяло. " - Деми Ловато да се Huffington Post

14. „Хората използват„ паническа атака “много небрежно тук в Лос Анджелис, но не мисля, че повечето от тях наистина знаят какво е това. Всеки дъх е труден. Ти умираш. Ще умреш. Ужасяващо е. И след като атаката приключи, депресията все още е там. " - Сара Силвърман да се Блясък

15. „Ако израствате в индустрията, това ви принуждава да бъдете приятни по всяко време. Когато стана дума да кажа: „Уморен съм и искам да разбера как да балансирам живота си по -добре“, „Чувствам се самотен“, „Страхувам се от звездата си“ - тези неща не можех да кажа. Добре е да кажете как се чувствате. Чувствам се добре да бъда до теб. " -Кеке Палмър да се Космополитен