Вашата седмична тренировка: Тренировка за топло време!

Ана Лоренцана тук от ExerciseTV. Това топло време най -накрая идва и ние трябва да се възползваме от него! Ето плана, който трябва да следвате:

На Понеделник, направете Поза Перфектна тренировка последвано от Отидете на тренировка без презрамки. Опитайте по три комплекта от всеки. Не забравяйте да поддържате правилната форма през цялото време. Предизвикайте себе си с тежестите! След това завършете с 20-минутно бягане или разходка на открито!

Направете Определете тренировката си зад гърба последвано от ЛоВашата тренировка за долната част на тялото На Сряда, прави по три комплекта от всеки. Отново усъвършенствайте формата си върху упражненията и винаги използвайте корема си, като дърпате пъпа навътре! Направете 20-минутно бягане или разходка на открито след шестте сета.

Направете Невероятна тренировка за тяло следван от Тренировка за цялостна телесна веригаНа

Петък. Три комплекта от всеки трябва да свършат работа! След тези комплекти вземете колелото си за 20-минутно пътуване и за допълнително предизвикателство атакувайте тези хълмове!

На Вторник, четвъртък, и Събота възползвайте се от по -топлото време и се вмъкнете в някое кардио на открито! Отидете на туризъм, опитайте бягане на открито или джогинг или плуване в обиколки - опитайте за 30 минути!

На Неделя, вземете почивен ден за почивка! Заслужаваш го!

Късмет момичета! И не забравяйте да проверите отново в понеделник, за да получите плана за следващата седмица!