Душ през нощта или сутрин?

Това е въпросът да се къпете вечер или сутрин. Ако сте сутрешен човек, винаги ще пянете в сутринта. И ако сте нощна сова, СИЛНО вярвате, че душът на PM е там, където е. Но има ли някаква ~ наука ~ в подкрепа на това дали човек е наистина идеален?

Въпреки че може да се къпете сутрин, за да изглеждате свежи и сладки за училище, може да искате да преосмислите.

Според нюйоркския дерматолог д -р Самер Джабър, измиването на тялото и лицето през нощта е важно за здравето на кожата ви - особено през пролетните и летните месеци.

„Ако сте навън по цял ден и сте потни или работите, определено трябва да се изкъпете преди лягане“, каза той пред Поща онлайн.

„През пролетта може да сте покрити с алергени като цветен прашец, ако сте били навън, така че бихте искали да свалите това от кожата си преди лягане“, каза той.

Друга причина да се къпете през нощта е, че извличате максимума от продуктите си за грижа за кожата. Според

Американска асоциация по дерматология, "мехлеми, кремове и лосиони действат, като улавят съществуващата влага в кожата ви. За да уловите тази толкова необходима влага, трябва да нанесете овлажняващ крем в рамките на няколко минути след измиване на лицето ви. "

След вечерен душ, кожата ви наистина има шанс да попие във вашия овлажнител, докато спите (това не е така трябва да се състезавате с това, че сте изтрити по време на нанасянето на грим или се изпотявате, спортувайки по време на фитнес клас).

Изберете мощен овлажнител, който е направен само за нощни грижи за кожата, като Clark's Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Ретинолът и колоидната овесена каша осигуряват по -ярък, равномерен тон на кожата, а жасминът помага за успокояване и ексфолиране на кожата. Има големи пори а ла Реджина Джордж Лоши момичета? Е, този овлажнител има и нещо за това. Цветът на червената детелина помага за намаляване на появата на големи пори.
Изследванията на Харвардския университет също показват това душът през нощта може да ви помогне да заспите, което има пълен смисъл. Хубавият горещ душ преди лягане е толкова релаксиращ. Но не забравяйте да се къпете поне 90 минути преди лягане, ако обикновено имате проблеми със съня. „Тялото се охлажда естествено с наближаването на лягане, в синхрон с циркадния ритъм“ Д -р Джанет К. Кенеди, каза клиничен психолог и експерт по съня в Ню Йорк Ню Йорк Таймс. "Душът отново изкуствено повишава температурата и позволява по -бързо охлаждане, което изглежда ускорява съня."

Докато охлаждате тялото си, вечерният душ също може да помогне на ума ви да се охлади. „Душът също може да има предимството да ви даде време да помислите и да се отпуснете преди лягане, вместо да разсейвате себе си пред телевизора “, Майкъл Грандър, директор на Програмата за изследване на съня и здравето в Университета на Аризона, разказва Време.

Като се има предвид това, ако сте хардкорен сутрешен човек, тогава може би си струва да се придържате към рутината си. За тези, които трудно се събуждат, сутрешният душ може да направи сериозна промяна, каза д -р Кенеди. AM душ може да повиши бдителността, което е удобно, ако сте известни с това, че сте отлагали куп пъти.

Сутрешните душове също държат главата на AM леглото далеч и можете да благодарите на * науката * за това.

Д -р Джордж Коцарелис, професор по дерматология в Университета на Пенсилвания, казва, че лягането с мокра коса не е толкова добро за вашите фоликули. Той казва Време че почиването на влажната ви глава върху възглавница с часове, докато изсъхне, може да улови влагата в косата ви. „Имате различни слоеве към всеки фоликул и вътрешната кора може да се надуе с вода, ако не се изсуши правилно“, обяснява той. Това в крайна сметка може да разкъса фоликула, правейки косата ви да изглежда по -малко от здрава.