Тренировки за плажно тяло

Здравейте момичета! Това е Натали Ико тук от телевизия за упражнения. Пролетта най -накрая е тук, което означава, че времето за къси панталони е точно зад ъгъла. Тази седмица се фокусираме върху това да приведем краката ви в невероятна форма. Следвайте този план и ще бъдете повече от готови да ги покажете, след като времето се затопли!

Направете Ultimate Booty Lift в понеделник, сряда и петък. Това е предизвикателна рутина, която със сигурност ще стегне, повдигне и тонизира гърба ви и ще ви даде великолепни крака. Направете това два пъти. Ако се чувствате достатъчно силни, опитайте още веднъж!

Направете Тайната на страхотните кракавъв вторник и събота. Тази супер комбинация ще се насочи към всички области, от които се нуждаете, за да изглеждате невероятно в тези къси шорти. Правете тази рутина три пъти през двата дни. За допълнително предизвикателство, намалете времето за почивка между всяко упражнение и това също ще повиши сърдечната Ви честота!

Направете Обичайте краката си в четвъртък. Тази страхотна рутина ще удължи и изпъне долната част на тялото ви. Опитайте тази тренировка три пъти. Ще усетите изгарянето!

Почивай в неделя! Отделете малко време за възстановяване. Беше предизвикателна седмица и трябва да дадете почивка на краката си, за да видите резултатите. Забавлявайте се днес и го прекарайте със семейството и приятелите си!

Следвайте тези съвети и краката ви ще изглеждат страхотно за нула време. Хубава седмица и не забравяйте... предизвиквайте себе си, никога не се отказвайте и винаги се опитвайте да дадете най -доброто от себе си ще вижте резултатите! Проверете следващия понеделник за още една седмична тренировка. До тогава! - Натали