Ашли Греъм: Защо не трябва да вземате новогодишна резолюция

Когато часовникът удари полунощ и 2016 г. най -накрая свършва, може да се изкушите да вземете нова или две новогодишна резолюция. В крайна сметка - нова година, нова ти, нали? Не точно.

Модел и Следващият топ модел на Америка съдия Ашли Греъм съветва да не се взема решение само защото календарът гласи 1 януари. „Мисля, че е добре да влезете в нов сезон с цели и желания, но да окажете натиск върху себе си гледайте по определен начин или действайте по определен начин само защото е нова година, не винаги е лесно постижима “, каза тя разказва Седемнадесет. „Винаги казвам:„ О, това е новата година, просто ще продължа да бъда страхотната си същност и да изживея мечтите, които поставям на дъските си за визия. “

Добрата новина? Има нещо, върху което можете да се ангажирате да работите веднага - и дори не е нужно да чакате до 2017 г. „Променете думите си“, казва Ашли. „Думите ти имат сила. Ако казвате: „Дебел съм, грозен съм, глупав съм“ или „Не мога, няма, никога няма да мога да направя нищо“, това е точно това ще имаш. Ние се забиваме да казваме едни и същи неща отново и отново и е важно да изразите точно това, което искате чрез вашия език. "

Според Ашли увереността е ключът към успеха - урок, на който тя донесе ANTM като съдия. „Ако тези момичета влязат и не са уверени, ги извиквам“, казва тя. „За мен вашата увереност трябва да влезе пред вас, защото това е първото нещо, което хората виждат. Усмивки и увереност - това е всичко, от което се нуждаете в живота. "

Разбира се, това може да изглежда по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но Ашли споделя своите изпитани трикове, за да обичаш себе си. „Подготвям се всяка сутрин, просто си давам утвърждения, докато се гледам в огледалото“, казва тя. „Когато казвам„ смел съм, брилянтен съм, красив съм “, тези три б ми напомнят колко съм умен и смел. Това работи за мен - намерете думите, които работят за вас! "

Гледайте Ашли като съдия Следващият топ модел на Америка тази вечер от 22:00 ET/PT по VH1.