8 момичета с тревожност разкрийте какво искат да знаете

Ако се занимавате с тревожност, не сте сами. В САЩ, 18 % от хората на 18 и повече години имат тревожно разстройство -включително генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство, фобии и други-и жените са по-склонни да бъдат засегнати от мъжете, отколкото мъжете.

Седем момичета с тревожност разказаха как психичното им здраве влияе върху ежедневието им, как се справят и какво биха искали повече хора да знаят за разстройството. Техните истории показват колко е важно да получите помощ, ако имате нужда от нея; няма причина да се срамуваш.

1. Това може да направи училището по -страшно място.

"Аз имам тревожност. Баща ми е военен и затова продължаваме да се преместваме от едно място на друго след всеки две до три години. От самото начало имам този проблем да не говоря с хората, докато не се почувствам комфортно около тях, и това кара всички да мислят, че съм обсебен от себе си глупак. Понякога просто се опитвам да говоря с хора и в крайна сметка правя нещата ужасно неудобни. Училището е страшно място, защото учителите мислят, че съм просто срамежлив, и непрекъснато ми се обаждат пред всички и ме молят да кажа нещо, а след това се държа странно и влошавам нещата. " - Хуши, 15

2. И това може да направи стресиращо излизането с приятели.

„Нещото със социалната тревожност е, че това е порочен кръг. Искате да се сприятелявате и да общувате, но стресът и страхът да не бъдете скучни или да се наложи да водите разговор с някой, когото не познавате, ви карат да се откажете. Но пропускането и виждането на снимките и Snapchats от събитието само добавя гориво към това безпокойство, защото тогава се притеснявате, че сте пропуснали да развиете отношения, така че следващата среща ще бъде още повече неудобно. Искате да предлагате срещи или да присъствате на социални събития, но се страхувате да не се налага да говорите малко или да бъдете игнорирани и отхвърлени. Тогава вие сте изоставени и не сте поканени на бъдещи, защото те мислят: „Тя винаги се оттегля“. Така че тогава чувствате, че наистина не сте харесвани и тревогата печели. " - Фабиен, 20

3. Но и самото време може да бъде трудно.

„Когато започнах да развивам тревожност, се чувствах прекалено самосъзнателен на обществени места. Мислите ще започнат да минат през главата ми и ще се дезориентирам, ако не мога да се успокоя. Скоро започнах да изпитвам пристъпи на паника ежедневно. Моят тревожност ме накара да се страхувам да бъда около другите и понякога дори да съм сам, защото да бъда сам означава да бъда сам с мислите си. С напредването на възрастта с помощта на терапевт се научих как да се справям с това. Все още имам лоши дни с него, но сега знам как да живея с него! " - Клои, 14

4. Това може да ви накара да си вземете почивка от училище.

„През 2015 г. бях диагностициран с рядко стомашно състояние, наречено гастропареза, при което стомашните ми мускули по същество са парализирани. Яденето на определена храна доведе до подуване и хронично гадене и аз станах нервна катастрофа всеки път, когато трябваше да ям далеч от дома. Изпитвах екстремни пристъпи на тревожност и се страхувах от гадене на публично място. Чувствата нарастваха, докато не напуснах колежа, напуснах работата си и не се привързах изцяло към дома. Развих много интензивна агорафобия и станах обсебен от гаденето. Приемах повече от препоръчаното количество лекарства против гадене, отпускани по лекарско предписание, защото се страхувах. Чувствах се безнадеждно. Майка ми най -накрая ме завлече при психолог, който ми даваше терапия два до три пъти седмично в продължение на няколко месеца. В началото бях скептично настроен към терапията и не исках да говоря за това, което преживявам. Но научих, че да го запазиш за себе си само го влошава. Психиатърът ми предписа и лекарства. Изминаха само няколко месеца и вече правя неща, които никога не съм предполагал, че ще направя! Записах се отново в колеж, влюбих се отново в храната, пътувах с часове от вкъщи, катерих планини и започнах нова работа. Все още имам безпокойство и някои дни все още са много трудни, но съм толкова щастлива, колкото някога съм била. " - Джесика, 20

5. Или може да ви е по -трудно да правите неща, които обичате.

„Моята лична борба с тревожността засяга всички аспекти на живота ми и всичко, което правя. Изпитвам изключително нервност и дискомфорт сред нови и стари хора, постоянно се оказвам, че не знам как или дори искам да се отворя за тях. Безпокойството непрекъснато ме възпрепятства да участвам в дейности като училищни клубове и събития, да излизам с приятели, да прекарвам време със семейството си или дори да посещавам часовете по Zumba. Тревожността ме предпазва от толкова много прекрасни моменти в живота, че бих искал просто да живея. " - Доминик, 19

6. Към него не трябва да се прикрепя стигма.

„Майка ми страда от биполярно разстройство, атревожност, депресия и алкохолизъм. Когато започнах колеж, започнах да имам тревожност и пристъпи на паника, особено след изборите (аз съм специалност политология). Тъй като бях запознат с психично заболяване, успях да разпозная това тревожност всичко беше наред и получих необходимата помощ. Искам хората да разберат, че лечението на психични заболявания не трябва да има стигма, за да може тези заболявания да бъдат лекувани и лекувани.“ - Емили

7. Терапията и медикаментите могат да бъдат мощни форми на лечение.

„Развих тревожно разстройство, когато бях първокурсник. Започнах да получавам тревожност атаки по време на обучение за математически тестове. Правих терапия на и извън нея в продължение на две години и наскоро започнах да приемам лекарства против тревожност, които наистина помагат. Имах този страх от получаване на лекарства - страхувах се да не бъда етикетиран като счупен или хората да ме съдят за това. Но на кой му пука! Моята битка със сигурност не е приключила, но се справям по -добре. " - Калиста, 16

8. Подобряването може да означава да промените начина си на живот.

„Поради моето биполярно разстройство и в резултат на това тревожност, аз трябва да живея много структуриран живот. Вземам си лекарства сутрин със закуска и не мога да пропусна ден, едва пия и имам нужда от осем до 10 часа сън всяка вечер. Смятах, че това ме отегчава в сравнение с предишния ми начин на живот, който се характеризираше с висока импулсивност, купони и употреба на алкохол/наркотици, но в ретроспекция съм значително по -здрав и щастлив поради промените, които имам направени. Приятелите и семейството ми бяха много добри по отношение на състоянието ми, предлагаха ми безусловна любов и подкрепа и за това съм изключително късметлия. Това, което също ми помогна много в управлението на болестта ми, заедно с лекарства и терапия, са редовните упражнения; Практикувам йога ежедневно и ходя навсякъде в и извън кампуса, което значително намали общото ми безпокойство и изтощителните ефекти на моя биполярен. " - Прия, 22

Ако се борите с тревожност, депресия, самонараняване, мисли за самоубийство, стрес, скръб, хранене нарушения, злоупотреба, тормоз или друг проблем с психичното здраве, пишете на обучен кризисен съветник 24 часа в денонощието 7 дни в седмицата на Линия за кризисен текст: 741741.

Хана Оренщайн е помощник редактор на функции в Seventeen.com. Следвайте я Twitter и Instagram!