Вземете форма за пролетна ваканция

Здравейте! Ана Лоренцана тук от ExerciseTV. Някои от вас все още имат време да влязат във форма на пролетни ваканции, така че нека да се заемем с това! Тренировките тази седмица определено ще ви забележат! Ето плана, който ще следвате:

В понеделник направете ТРИ комплекта от Поза Перфектна тренировка. Отново не мога да подчертая достатъчно колко е важно да поддържате формата си, дори когато се уморявате. Тази тренировка изисква стабилност на сърцевината, за да изпълнявате упражненията правилно, така че стягайте корема през всяко упражнение и дишайте равномерно при всяко движение.

В сряда направете ТРИ комплекта от Обичайте тренировката за долната част на тялото последвано от ТРИ комплекта от 2-мин. Тренировка на абс. Не забравяйте да свиете корема си по пътя нагоре и надолу за всички упражнения за корем.

В петък направете два комплекта от
Kick Butt Body тренировка.

Това ще бъде парещ! Не забравяйте да запазите подравняването си, когато клякате и се нахвърляте, и предизвикайте себе си с тежестите!

Във вторник, четвъртък и събота ще правите кардиото! Отново изберете дейност, която ви харесва, така че да не ви се струва работа. Включете вашия iPod и правете 45 минути всеки път.

В неделя почивайте! Не само, че го заслужавате, трябва и да се подготвите за тази пролетна ваканция, която очаквахте с нетърпение !!

Забавлявайте се и бъдете в безопасност на пролетната ваканция! Тялото ви изглежда страхотно и увереността ви се покачва, така че можете да се похвалите малко. Сега проверете отново в понеделник за плана за следващата седмица!-Ана