2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Хей момичета!
Днес реших да започна 30-дневно предизвикателство да тренирам всеки ден. Напоследък не спазвам графика на тренировките си по план и се разочаровам невероятно! В края на 30 дни ще се чувствам в екстаз, знаейки, че имам дисциплина да се придържам към плановете си и да имам увереност, знаейки, че мога да го направя отново. Мислех, че това може да е нещо, което всички бихте искали да опитате. са няколко насоки за започване на собствено предизвикателство.
Поставете си реалистична цел. 30-дневното предизвикателство трябва да бъде нещо, което знаете, че ще бъдете физически способни. Например, извършването на интензивни упражнения в продължение на 30 дни не е добра цел, защото тялото ви не може да се справи с бягане на десет мили или повдигане на големи тежести всеки ден. Една кратка разходка или десет лицеви опори всеки ден са по-реалистична цел.
Проследете напредъка си.
Имайте визуална диаграма, като календар, където можете да следите изминалите дни. Отбелязвайте всеки ден, докато се приближавате към края на вашето 30-дневно предизвикателство. Това ще ви позволи да видите докъде сте стигнали и докъде трябва да стигнете. Това е страхотен мотиватор!Това са само 30 дни! Ако чувствате, че не можете да се придържате към целта си за толкова дълго време, помислете за това така: Това са само 30 дни! Каквото и предизвикателство да решите да поемете, не е постоянно. Освен това, опитът на нещо ново е чудесен начин да се разбие плато!
И така, мислите ли, че ще опитате това? Кажете ми как става!
