2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد ، فإن ما يصل إلى 85 في المائة من النساء يتعاملن مع واحدة على الأقل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، ويعرف أيضًا باسم الشعور العام بالقمامة الساخنة الذي تشعر به في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية يصل. ونظرًا لأنه أمر شائع جدًا ، فقد تفترض أنه عليك فقط التعامل مع طبق كومبو من التشنجات أو الانتفاخ أو الصداع أو التقلبات المزاجية. لكن دورتك الشهرية ستستمر لبعض الوقت - مثل ، عقود - لذلك لا تستسلم فقط للشعور بالضيق كل شهر. إليك كيفية معرفة ما إذا كانت الدورة الشهرية خارج نطاق السيطرة وكيفية فحصها.
1. تشنجاتك مؤلمة للغاية.
تعتبر التشنجات جزءًا طبيعيًا من دورتك الشهرية ، لكن لا ينبغي أن تجعلك تتألم أكثر. خلاصة سريعة للفئة الصحية: قبل بدء الدورة مباشرة ، ينتج جسمك البروستاجلاندين ، مما يساعد الرحم على التقلص للتخلص من البطانة. تقول جوديث سيمز سيندان ، طبيبة أمراض نسائية حاصلة على شهادة البورد في أرنولد: "البروستاجلاندين شرير" مستشفى بالمر للأطفال في أورلاندو وأستاذ مشارك في جامعة سنترال فلوريدا. "هم سبب هذا الشعور الحار ، المتورد ، المزعج." الاخبار الجيدة؟ يمكن أن يمنع الإيبوبروفين جسمك من إنتاجها ، لذلك إذا تناولت جرعة في أول تلميح للتشنج ، فقد تتمكن من تجنبها. إذا لم يساعد الإيبوبروفين ، فاسألي جينو عن موانع الحمل الفموية - يمكن أن تضعف بطانة الرحم ، مما قد يساعد في تقليل التقلصات. و إذا
2. تقلبات مزاجك تسبب مشاكل.
من الطبيعي أن تشعري بالقليل من التعفن قبل أن تبدأ دورتك الشهرية مباشرة ، ولكن إذا كنتِ تحرّكين أعزب- مستويات جديرة بالدراما كل شهر ، قد تكون تعانين من اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD) ، وهو شكل حاد من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يمكن أن يسبب أعراضًا عاطفية مثل الاكتئاب والقلق والغضب والصعوبة التركيز. يقول م. سوزان سكانلون ، طبيبة أمراض النساء في مركز الغرب الأوسط للرعاية الصحية للمرأة ، ومؤلفة كتاب دليل Gyne للطالبات الجامعيات. "إنهم يبكون في بعض الأحيان لا ينبغي لهم ذلك ؛ إنهم يصرخون على زملائهم في الغرفة أو على أمهم أو صديقهم. إنهم يفكرون في أنفسهم ، 'أنا لست مجنونًا ، لماذا أصرخ على هذا الشخص؟' 'إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، تحدث إلى طبيبك - هناك طرق لإدارة أعراض PMDD حتى لا تدمر العلاقات.
3. أنت تصاب بصداع قاتل.
كما لو أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لم تكن مزعجة بدرجة كافية ، فإن التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي - صداع شديد وخفقان يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. يقول الدكتور سيمز سيندان: "إنه صداع بسبب انسحاب الاستروجين والبروجسترون". إذا كنت تعاني من الصداع بشكل منتظم ، يمكن أن يوصي طبيبك بأدوية الصداع النصفي المتاحة دون وصفة طبية أو يصف شيئًا أقوى إذا لزم الأمر. يمكن أن يساعد الحفاظ على هرموناتك أيضًا ، لذا فإن حبوب منع الحمل - التي تنظم هرموناتك - يمكن أن تصنع المعجزات لبعض النساء. يمكن أن يوصيك gyno الخاص بك بأفضل حبوب منع الحمل للوظيفة ، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تساعد في شرح الفوائد الصحية المحتملة لوالديك إذا كانا متشككين قليلاً.
4. لا يمكنك التخلص من مزاجك السيئ.
إذا هدأت تقلصاتك ، لكن مزاجك الكئيب باق ، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. تقول الدكتورة سيمز سيندان: "سينسب الكثير من الناس تقلبات الحالة المزاجية لدى المراهقين إلى متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، في حين أن ما يعانون منه في الواقع هو الاكتئاب أو القلق". "في بعض الأحيان يكون من المقبول اجتماعيًا أن نقول إنها متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، لأنها" مجرد هرمونات. " يجعل الاكتئاب أو القلق الكامنين أسوأ ، لذلك إذا كنت تشعر بنوع من الكآبة بقية الشهر أيضًا ، فتحدث إلى طبيب. تقدر جمعية علم النفس الأمريكية أن 17 مليون أمريكي يعالجون من الاكتئاب كل عام ، لذا فأنت بالتأكيد لست وحدك - اطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها!
5. أنت تفتقد المدرسة.
قد تفترض أن البؤس المربوط بالأريكة يأتي فقط مع المنطقة الشهرية ، ولكن إذا كان سجل حضورك يعاني ، فتحدث إلى الطبيب. يقول الدكتور سكانلون: "إذا لم تتمكن من الحضور إلى الفصل وإكمال مهامك في الوقت المحدد ، فمن المحتمل أن تحصل على بعض المساعدة". أعراض الدورة الشهرية مزعجة ، لكن لا ينبغي أن تكون كذلك وبالتالي سيء أنك لا تستطيع حتى جر نفسك إلى محطة الحافلات. لا تقم فقط "بامتصاص الأمر" - فهناك طرق لتهدئة أعراضك حتى لا تخاف دائمًا في ذلك الوقت من الشهر.
يتبع @سبعة عشر على الانستقرام.
