الأطعمة التي تحافظ على رطوبتك

ويتني تينجل ودانييل دوبواز لديهما شغف كبير بالطعام الصحي! لدرجة أن هؤلاء الفتيات الرائعات بدأن خدمة توصيل وجبات مغذية خاصة بهن تسمى سكارا لايف. إنهم يدورون حول اتباع نظام غذائي ونمط حياة متوازن ، وهم يعلمون أن تناول الأطعمة الصحية يجعلك تبدو وتشعر أنك في أفضل حالاتك - خاصة في فصل الصيف! هنا ، يشاركون وجباتهم الصيفية الخفيفة وصففة عصير سريعة لذيذة بقدر ما هي جيدة لك.

خلال أشهر الصيف الحارة ، من المهم أن ترطيب - وهذا لا يعني فقط شرب الكثير من الماء! الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ ستساعدك في الحصول على أ توهج الصيف من الداخل الى الخارج. يعتبر ويتني ودانييل أن هؤلاء الرجال الخمسة أطعمة رائعة لأن مذاقهم رائع و تساعدك على أن تبدو رائعًا!

بطيخ: تحتوي هذه الفاكهة على ماء في اسمها ، لذا فأنت تعلم أنها ستساعدك في الحفاظ على رطوبتك! إنها وجبة خفيفة رائعة في أي وقت من اليوم ، خاصة خلال أشهر الصيف الدافئة.

خيار: لا يحتوي الخيار على فوائد مرطبة فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لك جلد! ضع شرائح في السلطة ، و استخدمها لإزالة نفخة العيون المتعبة.

الخس: يتكون الرومين من أكثر من 90 في المائة من الماء ، ويساعد على ترطيب خلاياك وهو إضافة صحية لساندويتش فف.

جوزة الهند: جوز الهند مليء بالإلكتروليتات ، والتي تحافظ على جسمك طاقة لأعلى - وستبقيك أيضًا تحلم بالشاطئ!

نعناع: النعناع مفيد لعملية الهضم ويمكن استخدامه للمساعدة في إزالة حب الشباب و تبييض أسنانك! إنه رائع دائمًا في الشاي وعصير الليمون ، ولكن يمكنك أيضًا إضافته إلى السلطات والبيستو.

وصفة عصير ساكارا الأحمر والأبيض والأخضر:

هذه ملس خفيف ومنعش في يوم صيفي حار. مليء بالأطعمة فائقة الترطيب وأطنان من العناصر الغذائية ، سوف يبردك ويجعلك تشعر بالإعجاب!

مكونات:

1 كوب بطيخ

1 كوب فراولة

1/2 كوب ماء جوز الهند

1/2 كوب رومين

1/2 كوب كرنب

1/4 كوب نعناع طازج

1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا (طعام فائق آخر مليء بالمغذيات يضيف أيضًا ملمسًا ممتعًا!)

أضف القليل من العسل إذا كنت تريده أكثر حلاوة.

تعليمات:

يُمزج في الخلاط مع عدد قليل من مكعبات الثلج ويُمزج على نار عالية حتى يصبح ناعمًا. للحصول على مشروب بارد إضافي ، تخطي الثلج وامض قدمًا وقم بتجميد الفاكهة قبل الخلط!